Regim de slabit mihaela bilic

Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Autor: redactia ele. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și eficient, celebra nutriționistă recomandă servirea meselor la un interval de ore, evitarea combinației grăsimi- făinoase și zahăr, dar și grija la porțiile de mâncare.

Slăbeşte sănătos: Cum se ţine o dietă personalizată de slăbire?

Teoria pe care se bazează slăbitul a fost stabilită de americani acum mai bine de jumătate de secol și spune așa: mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. Prin urmare oamenii au mâncat mai dietetic, dar s-au îngrășat mai tare.

Deci contează numărul de calorii din dietă? Cu siguranță, dar slăbitul e mai complicat de atât. Contează din ce provin ele?

Oh, daaaa! Slăbești văzând cu ochii.

Deci până la urmă o calorie nu e doar o calorie. Un alt aspect îl reprezintă volumul de mâncare consumat. Să ne întoarcem la dieta noastră cu sub cal.

Foamea, un medicament. Unii medici susţin că înfometarea este o metodă de prelungire a vieţii

Dacă decidem să mâncăm doar legume, cal înseamnă kg, deci un castron sau un lighean, de la caz la caz. Întrebarea este: ce e de preferat? Eu cred că nu e o soluție să-ți umpli stomacul cu alimente sărace în calorii, dar care au un volum foarte mare.

Atunci când suntem obișnuiți să mâncăm mult cantitativ, culmea e că sațietatea va apărea când stomacul e plin, nu când e atins aportul optim de calorii. Cu alte cuvinte, cu cât mâncăm mai mult, cu atât apetitul va crește și vom fi tentați să consumăm volume mari de alimente, indiferent câte calorii conțin- există riscul să înfuleci cu aceeași ușurință și un castron de fasole verde, dar și un castron de cartofi prăjiți.

Soluția e undeva la mijloc, o combinație între cele două. Ideal e să reușești să slăbești făcând ordine mai întâi în ritmul meselor și cantitatea de mâncare de la fiecare masă.

Prodieta RECOMANDĂ: să slăbim sănătos fără cură de slăbire

Deci contează mai mult să mănânci rar și regim de slabit mihaela bilic cantitativ- ceea regim de slabit mihaela bilic înseamnă indirect și mai puține calorii. Important este să-ți redimensionezi stomacul, să-l obișnuiești să stea complet gol timp de ore între mese, nu să ronțăi mereu mere și morcovi, doar pentru că sunt lipsite de calorii. Când vrem să slăbim trebuie să luăm o pauză de la mâncare, indiferent câte calorii are. Și părerea mea e că merită să mănânci mai puțin din ce-ți place, decât să te umfli cu produse dietetice, fade și neapetisante.

Pentru că la final, chiar și cu burta plină, nu vei fi satisfăcut. Și continuarea efortului, perseverența în cura de slăbire depind de această satisfacție. Puțin și bun, asta cred că e soluția.