Cum să slăbeşti rapid cu dieta de vacanţă. Scapi de 7 kilograme în 7 zile

Cum să slăbești rapid și eficient pentru fete

Sau poate ai vrut dintotdeauna dar n-ai stiut ce sa faci!

Alte articole din aceeași categorie: Diete de slăbit sănătoase și rapide Luând decizia de a slăbi, femeile își revizuiesc dieta. Există două opțiuni: să echilibrezi alimentația și programul de exerciții și să readuci greutatea la normal în modul de minus 0, kg pe săptămână sau să slăbești rapid cu una dintre dietele extreme, dar eficiente. Ce opțiune îți place cel mai mult?

Sau, si mai probabil, ai mai incercat dar n-ai reusit, sau ai slabit putin doar ca sa te ingrasi la loc. Si ai mai incercat o data si inca o data si acum esti la a suta incercare, dar ti-ai cam pierdut speranta ca o sa reusesti vreodata E de inteles: procesul de slabire e simplu in teorie, dar dificil de implementat. In plus, exista multa confuzie, pseudostiinta si dezinformare in legatura cu acest subiect, pentru ca este o industrie de miliarde de dolari din care toata lumea vrea o bucatica.

Cum să slăbești rapid și eficient pentru fete mijloacele prin care o obtin conteaza mai putin. Cei care ati ajuns pe aceasta pagina, aveti insa noroc. Poate n-o fi articolul de fata chiar Sfantul Graal al Slabitului, dar e cel putin varul lui de gradul 2.

Cum Sa Slabesti Sanatos si Rapid 🍉7 Idei si Trucuri de Slabit Acasa 🍏Remedii Naturiste

Si o sa va lamureasca exact ce trebuie sa faceti ca sa scapati de kilogramele in plus, o data pentru totdeauna. Dar mai intai, haideti sa clarificam o notiune: Ce intelegem prin slabit Majoritatea inteleg pierdere in greutate si fac din cantar judecatorul absolut, nu numai al gradului de succes al unei diete, ci si al valorii lor personale. Lasand la o parte faptul ca aceasta conditionare e nesanatoasa psihologic am de gand sa revin la ea cu alta ocaziepremisa de la care se pleaca e gresita.

Indiferent ca vreti sa slabiti pentru a fi mai sanatosi sau ca sa aratati mai bine, nu greutatea ci compozitia corporala este cea care le determina pe amandoua. Adica procentul de grasime versus procentul de masa corporala slaba.

1. Fereste-te de dietele extreme. Nu functioneaza

Astfel, daca luam orice persoana si inlocuim prin magie adica vreo 5 ani de lacrimi, sange si sudoare la sala, combinati cu mancat ca la carte si baut 3 shake-uri cu proteine, spanac si partzuri de unicorn pe zi 20 de kg de grasime cu 20 de kg de muschi, persoana respectiva va avea fix aceeasi greutate, dar va arata cu totul altfel. Sau daca persoana de mai sus slabeste 10 kg, din care 8 de muschi, acea persoana va fi mai slaba din punct de vedere al greutatii, dar va arata mai rau si va fi mai nesanatoasa.

Procentul de grasime corporala e un indicator cum să slăbești rapid și eficient pentru fete bun al starii de sanatate si al felului in care va arata o persoana, decat greutatea.

cum să slăbești rapid și eficient pentru fete

Conform indicelui BMI, care ia doar greutatea in considerare, toti culturistii sunt obezi Asa ca ce ar trebui sa urmariti si ce vreau sa intelegeti prin "slabit" de acum incolo, este pierderea de grasime nu pierderea in greutate.

Inca o data - daca vreti sa slabiti, inseamna ca in primul rand vreti sa dati jos grasimea, nu kilogramele!

Slăbește 10 kg rapid și pentru totdeauna!

Bun, acum ca am clarificat lucrul acesta, haideti sa vedem si pasii pe care va trebui sa ii faceti pentru a slabi. Ordinea prezentarii este ordinea importantei lor si reprezinta si succesiunea in care trebuie sa va ocupati de ei, iar primii 3 sunt obligatorii. Iubirea de sine WTF?!

cum să slăbești rapid și eficient pentru fete

Nu, nu m-au hackerit chinezii si o sa evit elegant si gluma cu ce-si face omul cu mana lui, pentru ca este un subiect foarte important si serios. Atunci cand ai mai mult de 5 kg de dat jos, procesul de slabire devine un proces de transformare. Cu cat ai mai mult de slabit, cu atat transformarea este mai radicala.

cum să slăbești rapid și eficient pentru fete

Si fizica, dar mai ales psihologica. Ca sa slabesti, nu este suficient sa faci ceea ce face un om slab, trebuie sa devii dpdv psihologic un om slab. Sa te schimbi. Sa schimbi felul in care vezi mancarea, miscarea, felul in care te vezi pe tine, precum si obiceiurile.

Nu stiu voua, dar mie asta mi se pare un proiect enorm. Vestea buna e ca daca faceti ce trebuie adica ce veti citi aicischimbarea aceasta se va mananci la ore fixe si slabesti in cea mai mare parte pe nesimtite, in subconstient. Chiar si asa, vor mai exista abateri de la drum, piedici, esecuri sau regrese.

Dar arderea grasimilor vjezbe vor fi mult mai reduse si mai usor de depasit daca baza de plecare e cea buna. Dorinta de schimbare trebuie sa plece din dragostea de sine, din dorinta de a avea grija de tine si de a ii oferi corpului tau tot ce e mai bun.

Trebuie sa te iubesti pe tine si trebuie sa-ti iubesti corpul, ca sa poti sa il schimbi.

Articole recente

Trebuie sa ai compasiune si intelegere fata de tine si sa nu te invinovatesti in acele momente. Si trebuie sa continui mai departe in directia dorita.

cum să slăbești rapid și eficient pentru fete

In momentele de regres te invinovatesti si te urasti si mai mult. Dar cel mai probabil, tot ce vei reusi va fi sa-ti programezi subconstientul sa te autosaboteze.

cum să slăbești rapid și eficient pentru fete

Atunci cand urasti, vrei sa distrugi si ce alta metoda mai buna de a distruge pe cineva decat sa ii dai fix ceea ce nu-si doreste prajiturisa il tii in loc sau chiar sa-l tragi in spate atunci cand el incearca sa ajunga undeva?

Death by cookies. E urata. Evitati sa o apucati pe calea aceasta.

  1. Capsule pentru pierderea în greutate și controlul greutății
  2. Cristina siscanu dieta
  3. Slăbește 10 kg rapid și pentru totdeauna! - creambakery.es
  4. Acest regim alimentar este împărţit în două etape pe parcursul celor 7 zile: în primele 3 zile trebuie să ţii o dietă restrictivă din punct de vedere caloric între 1.
  5. Datorită exercițiilor simple și eficiente de ardere a grăsimii pentru femei, poți scăpa de grăsimea de pe burtă, coapse și brațe.
  6. One moment, please

In schimb, lucrati la iubirea de sine, dragii mei. Este cel mai important lucru si vine si in completarea urmatorului pas. Temperarea asteptarilor.

Account Options

Rabdarea Poate ati observat ca articolul se numeste "Cum sa slabesti corect si eficient", nu "Cum sa slabesti rapid, in 7 zile". Asta pentru ca nu se poate slabi peste noapte. Nici peste zi. Nici intr-o saptamana. Nici intr-o luna. Daca reusesti sa slabesti intr-o luna, inseamna ca nu aveai probleme cu greutatea, ci doar cu imaginea corporala. Este imposibil sa slabesti foarte repede, din cauza limitarilor universului fizic in care traim, precum si ale propriului organism.

Limitarile universului Pentru a pierde 1 kg de grasime, trebuie produs un deficit de aproximativ de Calorii. Adica organismul trebuie privat de acele de calorii de care are nevoie, pentru a il obliga sa si le ia din rezerve grasime, glicogen, muschi. O persoana care are necesarul caloric mediu de Calorii pe ziar trebui sa nu manance 4 zile in sir pentru a crea acest deficit. Si daca va ganditi ca poate fenta sistemul, pentru ca o sa stea 3 ore la sala si o sa alerge pana acolo si inapoi, trebuie sa intelegeti ca intr-o ora de efort de intensitate moderata se consuma doar in jur de de calorii, iar in cadrul unui antrenament cu greutati obisnuit, se consuma si mai putin.

In plus, foarte putina lume poate sustine efort de intensitate ridicata timp de o ora. Sau efort de intensitate medie prea multe ore. Este de obicei lumea care nu are nevoie sa slabeasca. Si nu uitati ca toata tortura de la antrenament ar avea loc pe nemancate si ar fi doar pentru primul kilogram.

cum să slăbești rapid și eficient pentru fete

Deci nici infometarea si nici sala, nu vor face minuni. Nu peste noapte in orice caz.