Merele slabesc

Merele ingrasa

Merele te ajută să slăbeşti - un exemplu de meniu de 1. Îţi poţi personaliza dieta respectând lista cu alimentele premise şi cantitatea de calorii 1. Poţi mări numărul la 1. Merele te ajută să slăbeşti - beneficii ale merelor 1.

Când mănânci un măr înainte de masă vei simţi o senzaţie de foame uşor diminuată. Merele aduc merele slabesc aport de vitamine şi minerale, care se găsesc în special în coaja lor.

De aceea, este indicat să nu curăţăm merele de coajă. Sunt bogate în flavonoide, antioxidanţi care pot preveni bolile cardiace, accidentul vascular cerebrale şi cancerul.

Merele conţin fitochimicale, substanţe care previn îmbătrânirea precoce. Fiind bogate în fibre solubile, merele sunt un aliat de încredere în combaterea constipaţiei, acţionând ca un laxativ. E bine să nu mănânci mai mult de 5 mere pe zi. SFAT Atunci când merele slabesc un regim, consumă porţii mai mici de mâncare pe zi, pentru a ajuta digestia.

De asemenea, în dietă sunt indicate alimentele sărace în grăsimi şi bogate în proteine esenţiale, care dau energie şi induc saţietatea.

35 Alimente care SCAD GRASIMEA abdominala

Doctor Click! Sănătate specialist în igiena alimentaţiei şi nutriţie Conţin fibre solubile Este foarte important să introducem merele în alimentaţie, fie că este vorba despre o dietă sau de un meniu obişnuit, pentru că aduc fibre solubile de tipul pectinei.

Astea se umflă în tubul digestiv şi formează un gel, care poate scădea nivelul de colesterol. Practic, dietele cu mere se bazează pe proprietăţile pectinei conţinute de aceste fructe.

Dacă ai probleme cu stomacul şi mănânci mere pe stomacul gol s-ar putea să te trezeşti cu o creştere a acidităţii gastrice şi o balonare. Ar putea să îți placă.