Dieta 8/16

Acum aproape doi ani am slăbit 23 kg, din păcate 6 kg sunt din nou. Pentru mine este de fapt bine de implementat, mai ales în timpul săptămânii. Pot fi excepții în weekend. Prima săptămână a decurs destul de bine, am slăbit și eu. Nu dieta 8/16 spune cu adevărat dacă a fost o coincidență sau dacă a funcționat cu adevărat.

Deci, aș fi interesat dacă cineva a avut deja experiență în acest sens? Cum au fost și dacă, cât și cât de repede ai slăbit cu ei? Aștept cu nerăbdare multe răspunsuri interesante. Așa că o să fac și eu și vei fi primul care o va încerca și pe tine. L-am testat de la Shape și o dată. După 5 zile, pierdusem 3 kilograme, care au rămas și ele departe. Apoi dieta 8/16 continuat să slăbesc, dar WE este cel mai greu de ținut.

16 Hodin Denně Nejím - Intermittent Fasting

Uneori părinții mei primesc prăjituri și așa mai departe, așa că am pierdut încă încă un kilogram acum Fac asta de 2 săptămâni. Citește mai întâi asta într-un ziar. Mănânci ceva Vrei sau fii atent la asta. Îmi pare bine că există cineva care o face și a avut experiențe bune cu el până acum.

Ei bine, nu sunt foarte strict în ceea ce privește mâncarea mea. Mă răsfăț cu ceva dulce dieta 8/16 ceva. Fereastra mea de timp este de la lacare funcționează destul de bine. Și cumva nu poți mânca atât de mult în acel moment. Dimineața la iau micul dejun, la prânz am ceva între și și de obicei câte ceva după-amiaza.

Oricum, nu mi-e foarte foame. Deși remedii naturale pentru slabit să spun că în primele două zile am avut un stomac ursuz în jurul oreiapoi am băut doar un pahar cu apă dieta 8/16 s-a îmbunătățit. Nu mai este așa de rău. Numai în weekend se va dieta 8/16 pentru mine, mai ales dacă ieși seara, mănânci puțin mai târziu sau chiar bei alcool.

Dar dacă urmez cu strictețe acest plan în timpul săptămânii, atunci cred că va funcționa, deși mai încet, dar cel puțin.

Ce mănânci?

Cât de benefic este postul 16/8?

Care este intervalul dvs. Bună seara Așa dieta 8/16 am citit întâmplător articolul în Formă și îmi place foarte bine acest principiu. Indiferent de acest articol, îl fac destul de similar de două dieta 8/16.

Mănânc în jurul orei 9.

Un ghid pentru începători la postul intermitent 16/8.

Yvi Așa că mă răsfăț cu ceva dulce, dar asigură-te că nu obține prea mult. De obicei mănânc între orele și și asta funcționează destul de bine. Dimineața îmi fac mereu puțin iaurt cu cereale și la prânz mănânc rece în timpul săptămânii, din păcate.

Seara încerc și eu să nu consum atât de mulți carbohidrați ca mine și mă descurc și fără fructe seara. Și trebuie să fiu de acord cu tine, e dieta 8/16 greu în weekend.

Dar încerc să rezist bine PollyPrince: Am citit și articolul în Shape și am început acum aproximativ 3 săptămâni. Tocmai m-ai motivat că poate NU ar trebui să mănânc niciun fel de dulciuri astăzi Este întotdeauna foarte puțin, dar este totuși ceva. Ce fel de sport faci în timpul zilei?

Salut baieti!

AW: 16/8 diete - 16 ore de post, 8 ore de mâncare - cine a avut experiență cu asta?

Cum a mers? Mai întâi am făcut rapid 5: 2, dar acum am trecut la 8 și să vedem. Pot să întreb ce legătură are asta cu postul? Aceasta este doar rutina zilnică normală.

Dar, oricum îl numiți: este important să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.

Altfel, în mod inevitabil, ai poftă de dulciuri. De îndată ce mâncați o dietă echilibrată, aproape că nu aveți pofte de dulciuri.

16/8 post intermitent

Deci, vă puteți ușura lucrurile fără a fi nevoie să vă chinuiți. Fac asta de la începutul anului, slăbesc constant și sunt mereu plin și mulțumit. Aceasta este dieta 8/16 modalitate de a slăbi. Dacă te forțezi să faci ceva sau trebuie să te descurci fără ceva, fiecare încercare de a slăbi este sortită eșecului de la bun început. Dar nu poți spune că a mânca la este normal. Nu cunosc oameni care mănâncă doar 8 ore pe zi și nimic altceva, micul dejun, prânzul și cina sunt mai normale.

Deci nici eu nu i-aș numi mâncare sănătoasă normală, este o formă specială, nu-i așa? O fac de 2 zile fără să-mi dau seama ce fac. Nu mănânc până dieta 8/16 ora și nu mănânc niciodată până la ora Dar aș dieta 8/16. Azi am dieta 8/16 un ou galben și dieta 8/16. Și acum există pizza hawai, dar probabil că oricum nu sunt în stare să fac totul. Ieri am mâncat o supă limpede, șuncă, brânză, pâine prăjită și cartofi cu ulei de cocos virgin și puțină smântână.

Și azi nu am mâncat până la ora