Dieta slabit tpu
Conținutul
Etapele de slabire pot dura de la 4 zile la 2 saptamini, in functie de cit doriti sa slabiti. Pentru kg peste greutatea ideala este indicat sa alegeti durata scurta. Nu este bine sa slabiti repede: cu cit veti slabi mai incet, cu atit va veti mentine greutatea la care ati ajuns si cu atit va veti ingrasa mai greu dupa urmatoarele excese de alimente.
Nu sint indicate ceapa si usturoiul frisca maximum 4 lingurite pe zi, indulcite cu zaharina bauturi: apa potabila, apa minerala sifon nusuc de lamiie, ceai, cafea. Efecte: senzatia de foame dispare numai zile. Daca se slabeste prea repede, poate aparea o senzatie de ameteala sau oboseala, care se combate printr-un consum sporit dieta slabit tpu sare.
Etapa a II-a Durata saptamini, slabindu-se kg pe saptamana Se utilizeaza aceleasi alimente ca in prima etapa, la care se adauga treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care va lipsesc mai mult, ca de exemplu: brinza de vaci 50 g 3 felii de rosii dieta slabit tpu 3 fibre de ceapa linga friptura Etapa a III-a Durata dieta slabit tpu, slabindu-se kg pe saptamana Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etapa anterioara, adaugindu-se in plus 8 g de hidrocarbonate pe saptamana.
De exemplu, se mareste cantitatea de legume. Etapa a IV-a Durata saptamini Se utilizeaza aceleasi alimente ca in etape anterioara, la care se adauga fructe.
Fructele sint foarte periculoase, deci mare atentie la tablete.
CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme lucruri de a pierde în greutate rapid
Se recomanda mai mult capsuni si coacaze. Alcool: exista bauturi nehidrocarbonate: vin alb sec, sampanie, whisky scotian se vor evita bauturile indulcite, lichiorul si berea.
Primele 5 lucruri la care trebuie sa renunti cand vrei sa slabesti
NOTA: 30 g alcool cu tarie de 50 g contin 20 g de hidrocarbonate se permite de 4 ori pe saptamana cite 30 ml votca sau ml vin alb sec smintina linguri pe zi sau g piine graham sau de secara Etapa a V-a Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi Se va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate.
Se vor varia alimentele. In 8 saptamini se poate slabi pina la 20 kg.
- Vreau sa slabesc 10 kg tpu - Arde corpul de grăsime și alb
- Cu toate acestea, supraalimentatia este doar unul dintre factorii care te pot conduce spre obezitate.
- Voi cum ati slabit?:D
Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata. ATENTIE: Daca v-ati permis o zi de exces, nu trebuie sa disperati: treceti zile inapoi la prima etapa si apoi iar la normalul de 40 g hidrocarbonate zilnic.
Legume permise: nu in prima etapa vinete, conopida, fasole verde, ciuperci, varza, dovlecei, varza murata, telina, castraveti murati, sparanghel, rosii, andive, castraveti, ridichi, patrunjel, salata, ceapa, praz. Alimente strict interzise: piine, cartofi, biscuiti, prajituri, bomboane, inghetata, ciocolata, gem, dulceata, macaroane, faina alba, lapte, orez, clatite, iaurt, dieta slabit tpu de albine, curmale, smochine, stafide, pepeni verzi, pepeni galbeni.
Daca ploile de sezon sau frigul te impiedica, fa exercitii cardio, mergi pe banda sau pe bicicleta eliptica, intr-o sala de fitness. Totusi, poti bea un pahar cu vin rosu, seara. Daca gustul acestora ti se pare prea fad, asezoneaza-le cu sosuri simple, pregatite de tine, cu suc proaspat de lamaie, o lingurita de mustar bio fara conservanti sau iaurt degresat.
Exemplu de meniu pentru o zi de dieta de toamna: Mic dejun: 5 linguri de cereale integrale, naturale ovaz, germeni de grau, musli cu o cana mica de lapte. Gustare: gr. Gustare: un fruct de sezon mar, para sau o mana de seminte si nuci Cina: 50 gr.
- Lamaia in dieta
- Adddddddda a răspuns: Dieta 1 Prima este o dieta pe baza de orez fiert care se va tine o saptamana dupa care se va relua peste doua saptamani, timp in care se va tine dieta numarul 2.
