Reguli de slabit dupa sarbatori
Conținutul
Dieta lui Carmen Brumă – Cum poți să slăbești 4 kilograme în 6 zile
Nu te impacienta; poti scapa de ele in doar doua saptamani, cu doar putina perseverenta si multa atentie. Sa-ti promiti ca nu vei manca mult de Craciun si Revelion sau de Paste este deja o minciuna pe care corpul tau pare sa nu o mai retina. Cu toate acestea, trebuie sa te gaseasca sanatoasa si in forma.
Crezi ca poti?
- Iar asta înseamnă, de obicei, să dăm jos câteva kilograme.
- Poţi să slăbeşti rapid după Sărbători respectând câteva reguli simple
- Parfum care te ajuta sa slabesti
- Cum să slăbești după Sărbători | creambakery.es
- 3 greșeli pe care le faci când ții dietă după sărbători
Dieta de detoxifiere dupa sarbatori Uite o dieta dupa sarbatori care nu te va deprima, nu te va priva de nutrientii necesari organismului tau si nici nu te va demotiva, lasandu-te fara chef de viata, cum fac multe diete de slabire. Aceasta dieta se bazeaza mai mult pe adoptarea unui nou stil de viata, macar pentru doua saptamani.
Cu toate ca, dupa ce o vei incerca si vei vedea ca ai slabit cel putin 4 kilograme, nu vei vrea sa te mai intorci la vechile tale obiceiuri alimentare. In primul rand, trebuie sa stii ca, atunci cand te ingrasi, organismul tau nu castiga si noi celule, ci se extind cele existente, marindu-si de cinci sau sase ori dimensiunile.
Ca sa intelegi procesul, imagineaza-ti un balon care se umple progresiv cu apa.
Ce trebuie făcut pentru a slăbi mai repede
Aceasta dieta dupa sarbatori se bazeaza pe descoperirea alimentelor si obiceiurilor care ard grasimile nedorite. Alimentele bogate in calciu Somonul este alimentul-vedeta din categoria alimentelor bogate in calciu. Din ce in ce mai multe studii arata ca o dieta bogata in calciu iti permite sa arzi mai multe calorii pe zi decat o face o dieta normala de detoxifiere.
In plus, o astfel de dieta tinuta imediat dupa sarbatori poate sa elimine chiar reguli de slabit dupa sarbatori de doua ori mai multa grasime acumulata, comparativ cu dietele cu un continut mai scazut de calciu.
Asadar, alimentele pe care trebuie sa le consumi sunt spanacul, broccoliul, branza feta si cottage si somonul. Acizii grasi Omega 3 Acizii grasi Omega 3 sunt unul dintre secretele slabirii pentru totdeauna si exact ce iti doresti si tu de la dieta ta de detoxifiere dupa sarbatori.
Astfel, alte alimente bune de inclus in dieta ta de detoxifiere dupa Craciun sunt avocadoul, pestele gras, fasolea, nautul, mazarea si nucile. Carbohidratii fermentabili Despre acestia este posibil sa fi auzit mai multe lucruri. Alimentele precum fasolea, lintea, porumbul, mazarea, orzul, orezul brun si ovazul nu contin multe calorii si sunt asociate cu depozitarea unei cantitati mai mici de grasime dupa ce ai mancat. Care sunt regulile dietei de detoxifiere Dieta ta dupa sarbatori trebuie sa te aduca rapid la greutatea dorita si sa te mentina asa.
Astfel, doua saptamani reguli de slabit dupa sarbatori sa urmezi intocmai regulile de mai jos, mai ales daca vrei sa iti iei adio definitiv de la cel putin 5 kilograme.
Incearca sa faci exercitiile dimineata, cand grasimile sunt mai usor de ars; - bea cel putin cate un pahar de apa la fiecare 2 ore; fiecare reactie chimica din corpul tau, de la extragerea nutrientilor din alimentele consumate pana la arderea grasimilor are nevoie de apa, pentru a putea fi realizata.
Dupa cum vezi, aceasta dieta de detoxifiere dupa sarbatori nu este deloc greu de tinut si fii sigura ca iti va aduce despartirea definitiva de kilogramele in plus, care te supara.
Dieta de detoxifiere dupa sarbatori
Dupa cele doua saptamani, poti sa continui cat de mult vrei cu dieta. Dieta dupa sarbatori, pe zile Pentru a intelege mai bine cum iti poti organiza si tu dieta de detoxifiere de dupa sarbatori, uite care poate fi meniul tau pe zile.
Ziua 1 Mic-dejun: fructe proaspete, suc de fructe si apa sau un smoothie de fructe proaspete Gustare: o punga mica de nuci nesarate Pranz: ciorba de vita cu orez si o salata Gustare: 2 oua fierte Cina: friptura de somon in ulei de masline si lamaie Ziua 2 Mic-dejun: fructe proaspete, suc de fructe si apa sau un smoothie de fructe proaspete Gustare: prajituri din ovaz si legume un castravete, de exemplu Pranz: o supa de cartofi dulci si o salata Gustare: slabesc 5 kg intr o saptamana baton de cereale Cina: un piept de pui la gratar Ziua 3 Mic-dejun: fructe proaspete, suc de fructe si apa sau un smoothie de fructe proaspete Gustare: humus si legume morcovi, castraveti etc.
Pranz: supa de vita si orez, plus o salata Gustare: un ou fiert si putin prosciutto Cina: spanact fiert si cateva rosii, plus un pahar cu suc proaspat de fructe Ziua 4 Mic-dejun: fructe proaspete, suc de fructe si apa sau un smoothie de fructe proaspete Gustare: carne de pui fiarta, o rosie si cateva nuci Pranz: mazare sau supa de mazare si o salata Gustare: legume crude.
