Cat trebuie sa alergi ca sa slabesti tpu. Daca alerg 30 de minute in fiecare zi slabesc?
CristiB93 a răspuns: Da slabesti,eu am alergat vreo doua luni si am obtinut rezultate desul de bune,dar daca vrei sa dai burta jos trebuie sa renunti si la mancare,seara nu mai manca de loc sau daca nu poti mananca doar putin de tot,dimineata poti sa mananci ce vrei si la pranz la fel. Urmand acest program vei reusii,dar ai grija ca trebuie cat trebuie sa alergi ca sa slabesti tpu ai vointa mare,cand o sa dai de greu la alergat este posibil sa renunti deoarece va intervenii plictiseala,durerile de picioare si vei alerga cu greutate,dar astea vor aparea la cateva zile dupa ce vei incepe sa alergi.
Cat slabesti alergand si cat ar trebui sa alergi pentru a slabi – update 2020
Tot ce trebuie sa faci este sa pătură fierbinte beneficiază de slăbire te dai batut,sa continui oricat de greu ti-ar fi iar daca vei reusii si depasesti aceste dificultati dupa cateva saptamani vei ramane uimit de cat de mult vei rezista in alergare,o sa alergi fara incetare, practic iti vine sa nu te mai opresti din alergat niciodata dar nu uita, asta se obtine cu multa munca si vointa, tu trebuie sa obtii rezistenta in alergare, nu conteaza viteza cu care alergi ci rezistenta adica sa rezisti cat mai mult fara sa faci pauza, este evident ca la inceput nu o sa poti fara pauza, dar in timp nu vei mai avea nevoie de asa multa pauza si rezistenta va creste.
Pentru inceput incearca sa alergi 30 de minute, dar nu in fiecare zi caci ai nevoie ca muschii sa se odihneasca, ori alergi doua zile iar a treia faci pauza ori alergi o zi iar urmatoarea sa faci pauza, tu alegi cum ti-e mai bine.
Eu am facut exact asa cum ti-am spus si am obtinut rezultate in 2 luni, dar nu trisa chiar daca e greu, orice e bun si de calitate in lume se obtine greu si cu multa munca, asa e si aici, fara greu nu o sa reusesti nimic.
