Dieta de slabit fasting, #CITEȘTE: Câte kilograme poți să slăbești cu postul intermitent - KFetele

Dietă şi slăbire Sănătate Intermittent Fasting nu este, de fapt, o dietă, ci un stil de viață care dieta de slabit fasting permite să mănânci orice, însă într-un anumit interval de timp.

Există mai multe metode de post intermitent. Mănâncă-Opreşte-te-Mănâncă - această metodă presupune ca o dată sau de două ori pe săptămână să nu mănânci nimic timp de 24 de ore.

Promovată de stomatologul Sara Solomon, cura este, de fapt, un plan al meselor, pe care trebuie să îl urmezi.

Vezi ce înseamnă Intermittent Fasting și cum te ajută să slăbești.

Sara Solomon arată perfect la cei 36 de ani ai săi și susține că mănâncă orice, inclusiv popcorn, ciocolată, prăjituri și alte alimente pe care celelalte diete le interzic categoric.

Ea susține că dieta Intemittent Fasting îi permite să se răsfețe, când vine vorba de mâncare, fără a pune un singur kilogram.

Intermitent Fasting presupune să consumi toate mesele într-un interval de opt ore, iar în celelalte 16 ore, să te abții de la mâncare. Potrivit lui dr. Solomon, atunci când petreci mai mult timp abținându-te de la mâncare, îți faci corpul să se hrănească din depozitele de grăsime.

Ce se întâmplă în corpul tău, când ții dieta Intermittent Fasting Atunci când nu mănânci, nivelul de insulină din organism scade și se produce lipoliza, procesul prin care grăsimea localizată în depozite de mici dimensiuni începe să se topească, pentru a produce energie.

În plus, se mărește secreția de hormoni ai creșterii, care au rolul de a arde grăsimile.

Intermittent Fasting - How it Works? Animation

Nu trebuie să îți faci griji nici că vei pierde masa musculară, dacă vei urma acest stil alimentar. Potrivit unui studiu dinabia după 40 de ore de abținere de la mâncare poate apărea atrofierea musculaturii scheletice. Sara Solomon susține că dietele care promovează înfometarea sau abținerea de la anumite alimente, pentru mai multe dieta de slabit fasting la rând, nu sunt eficiente, întrucât după terminarea lor, vei reveni la vechiul stil de viață și te vei îngrășa.

• Moldova ECO Dieta înfometării pe intervale intermittent fasting — eficientă pentru slăbit sau nu prea?
• Postul intermitent este o metodă foarte populară în fitness și nutriție în ultimii ani.

Sursa foto: Facebook Sara Solomon.