Reteta de slabit cu seminte de chia, Ce sunt semințele de Chia?

Politica De Confidențialitate 45 de cele mai bune rețete de budincă Chia pentru slăbit De la rețete inspirate de deserturi până la cupe cu infuzie de ceai, reteta de slabit cu seminte de chia rețetele noastre preferate de budincă de chia, care vă vor ajuta să vă subțiați și să încărcați pe omega Da, așa este: vă spunem să mâncați budincă la micul dejun - sau oricând, într-adevăr!

Semințele de chia împachetează 11 grame de fibre impresionante în doar două linguri, făcându-l unul dintre cei mai eficienți inhibitori ai apetitului pentru pierdere în greutate.

Și budinca de chia? Este una dintre cele mai gustoase modalități de a lucra superalimentul în dieta zilnică. Pentru a face aproape toate rețetele de mai jos, trebuie doar să amestecați ingredientele, să plasați preparatul într-un recipient etanș și să păstrați la frigider peste noapte.

În timp ce dormi, lichidele rețetei extind semințele, formând o textură asemănătoare cu tapioca și umplându-te, rapid - nu este nevoie de gătit! Nu devine mult mai bun decât atât. Citiți mai departe pentru a descoperi rețetele noastre preferate de gură - care variază de la inspirate la desert ceai -infuzat - și începe să-ți mănânci drumul spre burta plată pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.

În afară de menținerea avocadoului copt și plin de viață, varul este bogat în D-limonen, care sa dovedit a avea efecte anticancerigene și calmează arsurile la stomac și refluxul acid. Avocado oferă grăsimi sănătoase sățioase, care explodează grăsime abdominală. Obțineți rețeta de la Fericitul Busuioc.

Dieta cu Seminte de Chia: Mit Sau Realitate? Ce Spune Stiinta!

Ne place contrastul dintre nuca de cocos dulce, dar cremoasă și compotul de prune ușor acru, și gama generoasă de ingrediente sănătoase, de la miere de salcâm reteta de slabit cu seminte de chia iaurt și lapte coenzima q10 slabire orez. Puteți utiliza și unul dintre acestea cele mai bune alternative de lapte.

Obțineți rețeta de la Magazinele noastre alimentare. Această budincă de chia este minunată să te uiți și este plină de substanțe nutritive. Compotul roșu aprins conține smochine, o mare sursă de fibre sățioase și potasiu pentru a ajuta funcția musculară.

Obțineți rețeta de la Nutriționist în Kitch. Obțineți rețeta de la Eazy Peazy MealzE. Dovleceii din această budincă sunt încărcați cu vitamine și se mândresc cu mai mult potasiu care scade tensiunea arterială decât o banană. Este, de asemenea, o sursă bună de grăsimi sănătoase, datorită nucilor bogate în acizi grași omega-3 și a avocado-ului ambalat în grăsimi monoinsaturate. Obțineți rețeta de la Pentru nucleul ei.

Nu continuați să derulați! Da, știm că probabil nu știți ce este apa de trandafiri, dar nu vă putem lăsa să pierdeți acest sos acru și acru, învârtit perfect prin budinca de chia groasă. Condus cu zmeură proaspătă un fruct încărcat cu polifenoli care vă ajută pierde arderea grasimilor ardeți grăsimileacesta este un mic dejun ușor care vă va duce papilele gustative într-o plimbare exotică.

Obțineți rețeta de la Gourmande în bucătărie. Afinele sunt ambalate cu fitonutrienți care vă ajută să vă subțiați talia și să vă reduceți riscul de cancer și boli cardiovasculare. Afinele sunt doar una dintre acestea superalimente pe care ar trebui să le mănânci în fiecare zi! Obțineți rețeta de la Viață fericită sănătoasă. Coaja de portocală din această rețetă eliberează D-limonen, un compus care ajută la stimularea enzimelor hepatice pentru a spăla toxinele din organism.

Obțineți rețeta de la Un ingredient bucătar. Gustul dulce al fructului pasiunii și al kumquats se împerechează bine cu migdale fumate, nuci prăjite și nucă de cocos mărunțită, care ajută la adăugarea texturii.

De asemenea, are un conținut scăzut de grăsimi saturate și este plin de fibre sănătoase.

Obțineți rețeta de la O casă în dealuri. Acum poți obține acel gust fără să renunți la burtă. Această rețetă de budincă de chia are gust ca și cum ai mânca o ceașcă de unt de arahide, dar cu grăsimi bune și o mulțime de fibre și proteine. Obțineți rețeta de la Oh legumele mele.

Vă recomandăm să vă actualizați regimul de smoothie verde cu această rețetă, astfel încât reteta de slabit cu seminte de chia puteți profita de beneficiile antioxidante ale matcha.

ŞTIRILE ZILEI

Lucrați această rețetă simplă în rutina de dimineață pentru a vă lumina palatul și a elimina toxinele. Obțineți rețeta de la VeguKate.

Această rețetă urmează acea logică pentru baza sa, plus puțină vanilie și miere, și o completează cu numeroase combinații de arome. Această budincă cremoasă este acoperită cu o varietate de arome și texturi super-alimentare, inclusiv mango, rodie, semințe de cânepă, fistic, unt de migdale și ciocolată neagră. Obțineți rețeta de la Recoltă pe jumătate coaptă.

Bucăți de piersici suculente și iaurt cremos de piersici însoțesc perfect baza de lapte de migdale nuci. Fructul suculent conține o mulțime de beta caroten, care ajută la evitarea bolilor de inimă și a cancerului.

Semințele de chia: secretul pentru a pierde în greutate și valoarea sa nutritivă

Obțineți rețeta de la Șorț dezordonat al lui Chelsea. Dacă da, veți avea nevoie de cele mai bune alimente de recuperare pentru orice antrenament - și am găsit-o.

Obțineți rețeta de la Alergând spre bucătărie. Strat cu cremă de mango, este la fel de luxoasă și sănătoasă. Dacă da, acest parfait de budincă de semințe de chia este pentru dvs. Acest parfait de budincă de iaurt cu infuzie de java încorporează căpșuni proaspete și biscuiți de ciocolată sfărâmiți. Pentru că ar trebui să te răsplătești pentru că ai făcut în cele din urmă timp pentru micul dejun. Nu contează când îl mănânci; veți putea profita de beneficiile sale îndulcite în mod natural, ambalate în proteine.

Obțineți rețeta de la Baker minimalist. Migdalele crocante adaugă textură, plus mangan, un mineral care revarsă metabolismul. Afinele sunt bogate în antociani și polifenoli, substanțe chimice naturale puternice care ard grăsimile - reteta de slabit cu seminte de chia chiar o opresc din formare!

Obțineți rețeta de la Minunat E Made. Deoarece are doar patru ingrediente, este rapid de realizat - atât primul, cât și probabil al doilea ajutor. Obțineți rețeta de la Phi dulce.

BUDINCA DE CHIA - 5 variante pentru un mic dejun sanatos!

Amestecă și asortează toppingurile tale în fiecare dimineață pentru a împiedica papilele gustative să se plictisească.

Obțineți Rețeta de la Prima mizerie. Făcută cu unt de arahide, sirop de arțar și curmale, această budincă cremoasă ar putea trece ca un desert păcătos - și dacă o împărțiți doar în două porții, așa cum sugerează rețeta, ar putea fi la fel de bine.

Sugestia noastră: împărțiți-o între patru persoane și bucurați-vă ca un desert mai bun pentru dvs. Mănâncă asta! Bacsis Cele mai multe siropuri ieftine ale unor mărci renumite precum mătușa Jemima sunt fabricate cu sirop de porumb bogat în fructoză și colorant caramel, două ingrediente care dăunează sănătății, pe care vă îndemnăm să le evitați.

Cum slabesti cu ajutorul semintelor de chia? Slăbește cu băutura — minune Slăbește 18 kilograme într-o lună cu acest cocktail din semințe de chia Mănâncă semințe de chia la micul dejun și vei slăbi 3 kilograme pe săptămână, fără diete drastice Dieta cu seminte de chia: reala ori ba? Semintele de chia te ajuta sa slabesti. Mit sau realitate? Cum o prepari băutura care te ajută să slăbești Poti sa slabesti cu seminte de chia.

Alegeți, în schimb, un soi de arțar pur de chihlimbar de gradul A. Gustul este mai concentrat, deci reteta de slabit cu seminte de chia pic merge mult în ceea ce privește aroma. Și cu cât trebuie să turnați mai puțin, cu atât veți lua mai puține calorii și lingurițe de zahăr. Obțineți rețeta de la Începeți în cadrul nutriției.

45 de cele mai bune rețete de budincă Chia pentru slăbit

Bacsis Obțineți rețeta de la Alergând spre bucătărie. Preparatul popular este umplut cu compuși numiți catechine care explodează burtă prin declanșarea eliberării de grăsime din celulele adipoase, accelerând apoi capacitatea ficatului de a transforma acea grăsime în energie. Pur și simplu, dacă încercați să sculptați un stomac plat, ar trebui să găsiți modalități de a vă strecura în dieta dvs. Obțineți rețeta de la Mavenul sănătos. Nu numai că sunt un tratament dulce, o sursă excelentă de fibre care umplu burta, dar servesc și o doză mare de polifenoli, care vă pot ajuta să ardeți grăsimile și chiar să le opriți din formare.

Obțineți rețeta de la Potrivește mâncărurile potrivite. Ne place să apelăm la nuci de Brazilia, un adaos de multe ori trecut cu vederea, care este ambalat cu seleniu. Nu numai că nutrienții joacă un rol cheie în metabolism și imunitate, dar ajută și corpul să absoarbă vitamina E, care poate ajuta la evitarea cataractei mai târziu în viață.

Cu doar șapte ingrediente ușor de găsit, prepararea unui lot este exemplul ușor. Utilizați ananas congelat și mango dacă proaspătul este în afara sezonului. Nu numai că va avea un gust mai bun, dar va conține și mai reduslim farmacii nutrienți. Obțineți rețeta de la Bucătăria din colț.

Baza de arțar vanilat este grozavă de la sine, dar adăugarea de cireșe proaspete aduce un plus de culoare plus o lovitură de fibre sățioase. Obțineți rețeta de la În papuci Sock Monkey.

Chimă cu Chime Pie Pudding Chia

Aici, banana prea coptă adaugă dulceață și potasiu acestei rețete de budincă rockstar. Obțineți rețeta de la Pur gemeni. Acum ai o scuză să mănânci câte una în fiecare zi - la micul dejun nu mai puțin! Bacsis Asigurați-vă că vă bateți rețeta cu lapte de migdale neîndulcit pentru a menține numărul de zahăr rezonabil.

Obțineți rețeta de la Viața mea întreagă de mâncare 35 Sticla Chia Pudding Servește: 2 Nutriție: calorii, 10,1 g grăsimi, 0,6 g grăsimi saturate, mg sodiu, 19,6 g carbohidrați, 9,4 g fibre, 7,9 g zahăr, 5,7 g proteine Toate cele mai bune arome de toamnă - scorțișoară, reteta de slabit cu seminte de chia, ghimbir și cuișoare măcinate - se unesc pentru a crea această budincă cu aromă de chai.

Ce ingrediente să combini ca să slăbeşti? 4 sucuri care ard grăsimile

Cea mai bună parte: are un conținut scăzut de zahăr și calorii! Acest hibrid verde de semințe de chia verde-budincă este doar un alt mod de a mânca sau a bea superverde. Îndulcit în mod natural de curmale, acest smoothie este perfect pentru cei care încearcă să evite adăugarea de zahăr.

Obțineți rețeta de la Un ingredient bucătar 38 Budinca mexicană de semințe de ciocolată Servește: 1 Randamente calorii, 18,4 g grăsimi, 2,2 g grăsimi saturate, g sodiu, 39,2 g carbohidrați, 19,2 g fibre, 12,2 g zahăr, 11,2 g proteine Ciocolata are o reputație proastă de a fi decadentă și reteta de slabit cu seminte de chia.

Nu este cazul acestei budinci de semințe de chia, care folosește pudră de cacao neîndulcită și are un conținut ridicat de fier, mangan, magneziu și zinc.

Cum se prepară apa cu semințe de chia, noul truc pentru slăbit

Cu toată cremă de budincă de ciocolată obișnuită plus vina zero, aceasta este o încercare obligatorie. Perele sunt o sursă bună de vitamina C și ajută la menținerea foamei la distanță datorită conținutului ridicat de pectină.

În plus, fibra lor solubilă atrage apa și se transformă în gel, încetinind digestia. Obțineți rețeta de la Comestibile inspirate. Cu cantități extrem de mari de vitamina C, zmeura este un stimulent perfect al sistemului imunitar.