Alergatul slabeste picioarele. Alergatul slăbește! Include-l în rutina ta de antrenament! - creambakery.es Blog
Conținutul
AC Shilton Studiile au tot arătat de-a lungul anilor că exercițiile aerobice de unele singure nu sunt o cale tocmai bună prin care să slăbești.
Cu atât mai mult, e clar că nu poți să scapi de câteva kilograme dacă te pregătești pentru un maraton; te poți aștepta să pierzi maximum două kilograme cu ajutorul unei rutine zilnice de alergatul slabeste picioarele, sugerează cercetarea.
Iar exercițiile de aerobic sunt bune pentru sănătatea ta. Publicitate Dar singura cale alergatul slabeste picioarele prin care poți scăpa de multe kilograme e să-ți schimbi dieta.
Mai ales dacă te gândești la alcool, adaugă el. Iar studiile arată că există o legătură între un abdomen mare și un risc ridicat de boli metabolice și mortalitate - chiar și comparat cu persoanele care au indexul masei corporale ridicat.
Deci dacă o persoană aleargă regulat, dar nu adoptă o dietă sănătoasă care să completeze sportul, s-ar putea să se aleagă cu burtă.
Asta s-ar putea să se aplice mai ales la cei cu gene asiatice. În mare parte din cauza ADN-ului lor, multe persoane cu astfel de origini sunt slăbuțe de la sine, dar tind să acumuleze surplusul în jurul burții, explică el.
