Dieta ketogenica meniuri pe zile
Conținutul
Timp estimat de citire: 2 minute, 34 secunde Dieta Keto face parte din categoria dietelor care restrictioneaza consumul de carbohidrati, asa ca dieta Atkins sau LCHF low carb, high fat — dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi.
Dieta Keto( ketogenică) : Ce mănânc într-o zi + câteva informații despre dietă!
Diferenta majora fata de acestea din urma este ca alimentatia in cazul dietei Keto se bazeaza mai degraba pe grasimi, si nu pe proteine. Da, ai citit bine, pe grasimi! Insa nu pe orice tip de grasimi, ci pe unele de calitate.
- Ce alte diete mai recomandati in afara de Dieta Keto?
- Ghimbir ceai de slabit
- Capsula de slabit arpfarm 2021
- Trucuri pentru reducerea poftei de mancare
- Despre dieta ketogenica
- One moment, please
Si asta pentru a induce starea de cetoza. Ce este cetoza? Reprezinta un fenomen natural care apare atunci cand organismul, in lipsa glucozei, recurge la depozitele de lipide pentru a sustine functiile vitale.
Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto.
Practic, grasimea este defalcata in energie si un tip de produse moleculare numite cetone sau corpi cetonici — de aici dieta ketogenica meniuri pe zile denumirea de cetoza. Altfel spus, atunci cand urmezi dieta ketogenica. Cum functioneaza In conditiile unui aport insuficient de carbohidrati, scade drastic nivelul zaharului in sange.
Marți 18/01/2022
Pentru a regla situatia, intra in joc glucagonul, cel de-al doilea hormon pancreatic, dupa insulina, care insa are efect hiperglicemiant. Mai exact, acesta are rolul de a converti glicogenul stocat in ficat intr-o forma usor de utilizat — glucoza.
Mare atentie! Pentru a ajunge la cetoza, este esential ca nivelul insulinei in sange sa fie foarte mic.
Cu cat acesta va dieta ketogenica meniuri pe zile mai scazut, cu atat numarul de corpi cetonici va fi mai mare. In acest sens, este important de retinut ca nu e suficient sa eviti sursele de carbohidrati painea, dulciurile, cartofii etc.
O cantitate mare de proteine poate ridica nivelul insulinei si compromite efectul dietei.
Cel mai repede poti declansa starea de cetoza abtinandu-te complet de la mancare o perioada mai lunga de timp. In mod evident, nu poti face acest lucru la nesfarsit si aici intra in scena atat de populara dieta Keto.
