Cura de slabire cu fructe legume si carne, Dieta disociata: slabeste eficient cu un regim disociat
Conținutul
Te tentează să ții dieta disociată?
Similar Asks
Iată care sunt avantajele și dezavantajele acestui tip de dietă, precum și câteva exemple concrete. Secretul dietei disociate: de ce funcționează? Regimurile disociate, la fel ca și celelalte tipuri de diete de slăbit, funcționează, de fapt, datorită aceluiași principiu: restricția calorică. Însă, în cazul primelor abordarea este diferită.
Ele nu impun limite cantitative în privința alimentelor, ci se bazează pe un lucru cât se poate de simplu și de banal: monotonia. Consumând același tip de alimente, te vei plictisi și vei mânca mai puțin, de aici rezultând pierderea kilogramelor în plus.
Dieta disociată nu are niciun secret științific sau vreun mecanism de acțiune foarte complex. Avantajele unui regim disociat Dieta disociată te poate ajuta să ajungi la greutatea ideală fără să suferi de foame sau de cura de slabire cu fructe legume si carne digestive; Regulile sunt simple și ușor de urmat; Nu ai nevoie să cumperi alimente exotice sau foarte scumpe; Poate îmbunătăți funcțiile digestive.
Regimul disociat: o istorie O să ți se pară ciudat, dar dieta disociată are o istorie foarte lungă, mergând până în zorii nutriției moderne. Acesta a descoperit că suferea soțul nu va încerca să piardă în greutate boala Bright hipertensiune arterială combinată cu nefrităo afecțiune cu prognostic rezervat la vremea respectivă.
A căutat soluția problemei lui de sănătate în alimentație. A început prin a deveni vegetarian, a renunțat la fumat și la alcool.
Dieta disociată: alimente și băuturi interzise
După 3 luni a pierdut din greutatea excesivă și sănătatea i s-a îmbunătățit. Motivat de această experiență, doctorul și-a petrecut următorii 10 ani studiind nutriția și creând un regim care la vremea respectivă a devenit foarte popular, chiar și printre vedetele momentului magnatul Henry Ford era un susținător al dietei.
Principiile dietei sale se bazau pe caracterul acid sau alcalin al mâncării. Consta în trei mese pe zi.
Dieta disociata 7 zile. Ce sa mananci in fiecare zi ca sa slabesti rapid si sanatos
Prima masa a zilei era compusă din alimente alcaline fructe și legumea doua era o combinație de alimente acide și alcaline proteine din carne și salateiar a treia masă a zilei era compusă din alimente bogate în amidon paste, orez cu salate și fructe dulci. Era vorba, deci, de o dieta disociată. Cura de slabire cu fructe legume si carne zilele noastre teoria lui Hay care spune că e indicat să consumi separat alimentele bogate în proteine de cele bogate în carbohidrați este considerată depășită pentru că ea ignoră faptul că unele alimente bogate în carbohidrați pot conține cantități semnificative de proteine.
🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV
De asemenea, a consuma proteinele separat de carbohidrați poate determina organismul să folosească proteinele pe post de combustibil, în loc să le utilizeze pentru a susține musculatura. Chiar dacă a fost de-a lungul timpului foarte criticată, dieta disociată a doctorului Hay a continuat să fie populară, stând la baza altor regimuri celebre, cum ar fi dieta Kensington sau dieta Beverly Hills.
Această dietă nu are restricții cantitative. Se poate mânca oricât, până te saturi, pe ideea că mâncând același lucru timp de 3 zile, se obține sațietatea mai ușor. Carnea se mănâncă fără piele, la grătar, fiartă, sau la abur pe o cratiță cu apă care fierbe, puneți un grătar cu carne acoperit cu capac, și astfel carnea se va găti la abur. Se mai poate consuma o cafea simplă dimineața, apă plată, ceai neîndulcit sau sucuri naturale de fructe, în cantități limitate.
Dieta disociată pe zile Probabil cea mai simplă dietă disociată de slăbit presupune consumarea unui singur tip de alimente într-o zi. Planul de 7 zile este unul dintre cele mai populare și datorită faptului că se bazează pe alimente simple: Ziua 1: se consumă carne de pui sau carne roșie fără multă grăsime, preparată într-un mod sănătos, la cuptor, fiartă sau la grătar.
Se gătesc la abur, la cuptor sau la grătar, nu se adăugă condimente. Dieta disociată de 7 zile. Meniu pe zile Dieta disociata- meniu pe zile Meniu ziua 1 dieta disociată— Carne În această zi ai voie să mănânci doar carne de pasăre pui, curcan și gătit doar la aburi sau pe grătar. Ziua 2 — Legume Gătite sau crude, legumele pe care ai voie să le consumi în această zi sunt sfecla mangoldsalată, spanac, conopidă, varză, praz, țelină, anghinare, morcovi, roșii, castraveți, dovlecei, dovleac, ardei, sparanghel, ceapă, usturoi. Toate se consumă fără adaos de ulei sau condimente.
Ziua 2: consumă exclusiv legume proaspete sau preparate. Mizează pe legumele verzi, bogate în fibre și cu conținut ridicat de vitamine și minerale.
Slăbește 6 kilograme în doar 9 zile cu dieta !
Evită în dieta disociată pe zile legumele cu indice glicemic ridicat sau pe cele dense caloric fasole, cartofi. Dacă alegi să consumi legumele în saltă, nu adăuga ulei.
Ziua 3: este ziua lactatelor. Alege iaurturile, kefirul, sana, brânzica proaspătă. Nu exagera consumând multe brânzeturi bogate caloric cașcaval, brânzeturi maturate.
Dieta de 3 Zile | PDF
Ziua 4: ai liber la pește. Alege orice tip de pește și prepară-l sănătos, la aburi, la cuptor sau la grătar.
Ziua 5: ziua fructelor. Consumă orice tip de fructe proaspete sau în compoturi. Evită să consumi în exces fructe cu indice glicemic ridicat, de tipul bananelor sau strugurilor. De asemenea, ai grijă la aportul de fructe oleaginoase, care sunt sănătoase, dar au multe calorii. Ziua 6: consumă sucuri de fructe și legume.
Pe lângă sucuri, în această zi poți consuma și fructe cu indice glicemic crescut banane, struguri Ziua 7: Pauză de la dieta disociată, dar fără exagerări! Ai voie să consumi cantități mici din toate alimentele.
