Reteta de slabit cu ciorba de varza
Din doar reteta de slabit cu ciorba de varza ingrediente am obtinut o supa dietetica usor de preparat, sanatoasa si savuroasa! O supa dietetica de post cu varza, fasole verde, morcovi, rosii si ierburi Italiene, va asigur ca este cea mai buna supa de varza!
Pentru aceasta reteta veti avea nevoie de cateva ingrediente simple! Varza — puteti folosi varza proaspata obisnuita sau varza cu frunze crete.
- Articolul Urmator După ce s-a îngrășat câteva kilograme, Paula Chirilă a luat măsuri, reușind să slăbească în timp-record.
- Arderea grasimilor mhr
- Cum poţi să pierzi în greutate cu ajutorul verzei murate?
Rosii — o conserva mare de rosii taiate sunt ideale pentru aceasta reteta. Fasole verde — de obicei fasolea verde proaspata este buna dar daca nu este in sezon se poate folosi si cea congelata.
Ţinută cu stricteţe, această dietă te poate scapă de aproximativ 1 kilogram pe zi. Deoarece ea aduce de cele mai multe ori o pierdere în greutate de scurtă durată, aşa cum se întâmplă cu orice dietă drastică, se recomandă să fie ţinută doar în situaţii speciale, când trebuie să mergi la un eveniment sau într-o vacanţă. Nutriţioniştii avertizează că această dietă să nu fie ţinută mai mult de o săptămână, deoarece pot să apară tot felul de carenţe nutriţionale. Care sunt regulile dietei cu varză?
Acest ingredient va adauga o doza de proteine supei. Condimente — ierburi Italiene sau inlocuiti cu cate doua lingurite din fiecare: cimbru, oregano si busuioc.
Cum se prepară supa de varză pentru slăbit.
Mix de legume — telina apio, morcovi si ceapa vor fi ingredientele de baza pentru a da aroma supei de varza. Supa concentrata de legume — Alaturi de ierburile aromatice, supa concentrata de legume va adauga un plus de aroma. Pentru aceasta reteta veti folositi destul de multa varza si aveti nevoie de spatiu.
Puteti adauga mai multe proteine, scurgeti o conserva de fasole alba sau naut si adaugati in supa, sau folositi 1 ½ cani de fasole sau naut proaspat gatite.
Ingrediente: ¼ cana apa sau 1 lingura ulei de masline 1 ceapa medie, tocata 2 morcovi, decojiti si feliati 2 bete de telina apio, feliate 2 linguri condimente Italiene 1 conserva rosii tocate in suc propriu 1 cartof mediu, tocat cubulete 2 catei de usturoi, zdrobiti 1 ½ cani fasole verde, taiata in bucati potrivit de mari 1 varza in jur de 8 — 10 canicotor indepartat si frunzele tocate 6 cani supa de concentrata de legume cu sodiu redus sau apa Sare si piper dupa gust Metoda de Preparare 1.
Intr-o oala mare, incalziti apa sau incingeti ulei de masline la foc mediu.
Adaugati morcovii, telina, ceapa si usturoiul, apoi sotati 4 minute. Adaugati ierburile si sotati pana devin aromatice, cam 1 minut. Puneti fasolea verde, rosiile, cartofii, varza si lichidele, acoperiti apoi aduceti la punctul de fierbere.
Indepartati capacul si amestecati bine. Acoperiti din nou si fierbeti la foc mic pentru de minute, amestecand ocazional.
Mai adaugati apa daca este necesar, asezonati supa de varza cu sare si piper dupa gust si patrunjel proaspat tocat.
