Dieta de slabit cu mere. Ce am voie să mănânc când ţin dieta cu mere?
Conținutul
Cina: 3 mere Ziua 2 Mic dejun: 1 măr și un pahar de lapte degresat sau lapte de soia dacă este sensibil la gluten Prânz: O salată de mere și verdeață cu doi morcovi și jumătate de sfeclă roșie este ideală. Faceți un sos de salată ușor cu frunze de mentă, muștar Dijon, ulei de măsline, sare și piper.
Produse lactate — lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și brânză în cantități limitate. Ierburi și condimente — frunze de coriandru, frunze de menta, rozmarin, cimbru, mărar, fenicul, petale de trandafir, ghimbir, usturoi si ceapa pudra, coriandru și chimen pudră, turmeric, pudră de chili, garam masala, schinduf, semințe de muștar, etc.
Grăsimi și uleiuri — Ulei dieta de slabit cu mere măsline, ulei de tărâțe de orez, ulei de canola, ghee și ulei de muștar. Toate în cantități limitate.
Băuturi — Sucuri de fructe proaspete, apă proaspătă de cocos, zeamă, băuturi detoxifiante, sucuri de legume proaspete și smoothie-uri.
Alimente de evitat când țineți dieta cu mere Grăsimi și uleiuri — Untură, unt, ulei de cocos, maioneză și dalda.
Băuturi — Sucuri de fructe ambalate, apă de cocos ambalată, băuturi carbogazoase și alcool. Produse lactate — Cremă de brânză sau brânză în cantități excesive, lapte cu conținut ridicat de grăsimi și iaurt cu conținut ridicat de grăsimi.
Nu înlocuiește sfatul sau ajutorul profesionist și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii de niciun fel. Orice acțiune pe care o întreprindeți cu privire la informațiile prezentate în acest articol este strict pe propria răspundere și risc!
Distribuie mai departe.
