Vreau sa slabesc mancand sanatos. Slabeste mancand: 10 alimente care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Am urmat cu atentie dieta si se pare ca nu slabesc deloc.

Regim de slabit sanatos / saptamanal

Cred ca am atins un nivel de prag. Poate ca dieta aceasta nu da rezultate in cazul meu.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ciorbă prea des. Este complet incredibil

Am auzit asta de nenumarate ori. Vreau sa slabesc mancand sanatos o scadere in greutate rapida, tu 2 kg in prima saptamana, oamenii sunt suparati cand d ca acul cantarului nu se mai misca deloc, in saptamana urmatoare. Sau au slabit cu 6 kg in prima luna si apoi nu mai slabesc deloc timp de trei saptamani. Sau au o scadere in greutate frumoasa, de 0,5-l kg pe saptamana, timp de trei luni, iar apoi se opresc in mod misterios, vreau sa slabesc mancand sanatos inca mai au cate kilograme in plus.

Toate acestea inseamna ca dieta nu da rezultate? Sunt ei un caz aparte?

Dieta 5:5:5. Cum să slăbeşti mâncând 5 mese pe zi

Nu, exista mai multe motive pentru aceasta evolutie in salturi a dietei. In primul rand, nivelul de prag este ce obisnuit.

Nu ingrasati constant si non-stop, asa ca nici nu veti slabi constant si non-stop. Aceste praguri sunt forma organismului de a-si trage sufletui. Uneori un nivel de prag dureaza o saptamana, alteori o luna.

slabesti si sanatos sa

Nu lasati aceste mici hopuri sa indeparteze de calea dreapta si ingusta spre slabit. Relaxati- si lasati organismul dumneavoastra sa mearga in directia in care trebuie. Caci asta se intampla. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteti face in timp ce tineti dieta si o facem cu totii, bineinteles este sa cantariti de cate ori aflati in preajma unui cantar de baie. Este uimitor cat de mult poate ria greutatea dumneavoastra corporala in cursul unei zile.

Dar schimbarile mă lupt să slăbesc ajutorul greutate din cursul zilei nu inseamna ca ati slabit sau v-ati ingrasat.

O schimbare rapida in greutate de la o zi la alta inseamna doar o retinere sau o eliminare a apei. Este nevoie de aproximativ de calorii, ca sa pierdeti sau sa castigati 0,5 kg de grasime. Asa ca o scadere in greutate de 1,5 kg intr-o zi inseamna, de obicei, doar o schimbare a cantitatii de apa din organism a apei, pentru ca este clar ca nu ati putut arde 10 de calorii intr-o singura zi, cu exceptia cazului in care ati participat la maraton!

Descopera Cum Am Reusit Sa Slabesc

Femeile retin uneori apa in diferite perioade ale lunii, asa ca nu uitati asta, daca sunteti femeie si sunteti la rsta la care puteti avea copii. Cea mai buna refiectie a pierderii de grasime este masurarea circumferintei taliei, preferabil in acelasi moment al zilei si nu imediat dupa ce ati mancat. Aceasta masura nu se schimba de la minut la minut. Un motiv comun al unei scaderi lente in greutate este interferenta medicamentelor.

Multe medicamente induc hormoni de stres, care se opun mecanismelor pe care incercam sa le punem In miscare prin Dieta celor patru elemente.

Please wait while your request is being verified...

Medicamentele cu steroizi sunt cele mai mari vinote, urmate de medicamentele fara steroizi anti-inflamatoare, printre care aspirina si ibuprofenul. La fel sunt estrogenii, cum ar fi pilulele contraceptive si terapiile de substitutie hormonala, medicamentele pentru tensiune si antidepresivele. Cu toate acestea, chiar daca astfel de medicamente pot incetini scaderea in greutate, nu incetati sa luati un medicament, fara sfatul doctorului dumneavoastra.

Doctorul v-a prescris aceste medicamente din anumite motive si trebuie sa ii urmati sfatul.

Cum sa slabesti mancand, fara diete speciale

Dieta da rezultate si in cazul dumneavoastra, doar ca intr-un ritm mai lent. Asa ca trebuie sa aveti rabdare. O glanda tiroida lenesa poate si ea sa incetineasca lucrurile. Daca nu ati fost testat de hipotiroidie in ultimul an, cereti-i doctorului sa verifice asta printr-o analiza de sange numita analiza hormonului de stimulare a tiroidei - deseori prescurtat TSH thyroid-stimulating hormone.

Uneori, o glanda tiroida perfect normala poate deveni lenesa din cauza unei lipse de iod din dieta. Va sugeram sa folositi intotdeauna sare iodata, pentru mentinerea unei rezerve bogate de iod. Daca nu mancati suficient, iar este posibil sa slabiti mult mai lent.

Oana Cuzino: Cum arata un regim de slabire sanatos. Cate kilograme trebuie sa pierzi pe luna

Este greu de crezut, dar este aderat. Daca organismul dumneavoastra simte ca vreau sa slabesc mancand sanatos primeste suficiente calorii, el crede ca este infometat, asa ca incearca sa conserve caloriile incetinindu- meolismul. Iar asta poate duce la incetinirea ritmului in care slabiti. Asa ca nu renuntati la mese si nu incercati sa reduceti consumul de calorii, incercand sa grabiti scaderea in greutate.

Asta nu da rezultate prea mult timp. Carbohidratii ascunsi sunt o alta capcana impotri slabitului.