Scapi de excesul de greutate permanent
Conținutul
Majoritatea dietelor convetionale folosesc foarte putine calorii: sau mai putine pentru femei si sau chiar mai putine pentru barbati. Oricand restrictionezi aportul caloric intr-un mod asa de drastic vei pierde greutate.
Deci, daca sigurul tau scop este de a pierde greutate — a te putea uita la cantar si a vedea o cifra cu un anumit numar de unitati mai mica ca inainte, si nu iti pasa de unde provine aceasta pierdere sau cat timp poate fi mentinuta, ai putea afirma scapi de excesul de greutate permanent aceste diete functioneaza.
Exista doua probleme majore cu aceasta abordare: In primul rand, pierderea in greutate in urma dietelor foarte restrictive nu rezista aproape niciodata.
Dieta Ultra Slim
A doua problema este ca o cantitate innaceptabil de mare din greutatea pierduta provine din masa musculara. Statisticile dovedesc ca dietele nu functioneaza niciodata pe termen lung. In prezent exista peste de milioane de oamenii supraponderali numai in Statele Unite. Cu toate ca in prezent sunt mai multe tipuri de diete si produse de slabit decat oricand, obezitatea este tot in crestere.
Exista explicatii logice valide si dovedite stiintific pentru care dietele conventionale esueaza. Motivul principal este datorat faptului ca organismul uman are o serie de mecanisme de protejare impotriva infometarii. Este fiziologic imposibil de a pierde permanent grasime prin diete foarte restrictive.
In momentul in care corpul simte o lipsa de mancare aceste mecanisme incep sa intre in functiune. De ce a manca mai puțin nu functionează întotdeauna Daca mananci mai multe calorii decat arzi, vei stoca excesul ca grasime corporala. Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei consuma tesut si drept urmare vei pierde grasime corporala.
Nimic mai simplu, nu?
Recent Posts
Daca slabirea ar fi asa de alba sau neagra ca simpla comparatie intre calorii mancate si calorii arse, cum poti explica faptul ca exista oameni supraponderali care mananca mai putin decat oameni cu putina grasime corporala si totusi nu pierd nici un gram? Cum e posibil ca cineva care are un nivel de mentinere de de calorii sa manance numai pana la si sa nu piarda in greutate? Folosind acest model matematic si stiind ca un kg de grasime corporala este aproximativ de Calorii, daca tai Calorii pe zi, intr-o saptamana ar trebui sa pierzi 1 Kg.
Dar, in realitate slabirea nu functioneaza niciodata cu o astfel de precizie matematica. Dar ce s-ar intampla daca persoana respective a inceput dieta cu mai putin de Kg?
Ar disparea? Dar nu dureaza mult pana cand pierderea se incetineste si apoi se opreste complet.
De ce se intampla asta? De ce nu pierzi 10 Kg in 10 saptamani sau 50 kg in 50 saptamani cu un deficit de de calorii pe zi? Explicatia e destul de simpla.
De-a lungul a zeci de mii de ani, organismul uman si-a dezvoltat un mecanism de autoregulare a greutatii care recunoaste lipsa de mancare si scade consumul arderea de calorii pentru a se proteja. Răspunsul la înfometare Poti supravietui mult timp fara mancare. Poate ai auzit povesti in care oameni pierduti in munti sau in salbaticie au supravietuit saptamani de zile fara mancare, numai cu apa.
Sau prizonieri de razboi care au supravietuit luni de zile cu foarte putina mancare.
Cum pot pierde greutatea superioară a corpului
Supravietuirea in conditii asa de severe e posibila datorita capacitatii remarcabile a corpului de a incetini rata de ardere a caloriilor. Trebuie sa nu mai ard atatea calorii si sa imi conserv energía. In felul acesta voi supravietui mai mult cu putinul pe care il primesc.
In marea majoritate a timpului in care organismul uman s-a dezvoltat, hrana a fost greu de gasit. Nu existau supermarketuri acum zece mii de ani — daca oamenii doreau sa manace trebuiau ori sa-si creasca propria mancare ori sa o vaneze. Pentru o lunga perioada de timp, omul antic nu stia cand va venii urmatoarea masa.
Beginner's guide to fitness
Raspunsul la informetarea a evoluat in oameni pentru a asigura supravietuirea speciei. Din pacate, acelasi mecanism care prezerva viata, lucreaza impotriva ta cand incerci sa slabesti deoarece Corpul nu isi da seama de diferenta intre dieta si infometare!
Reduceri mari de calorii intodeauna vor trimite corpul in modul de supravietuire contra infometarii.
Nu ai ce face sa opresti acest mecanism inafara de a nu mai reduce prea mult caloriile mancate. Acestea sunt la nivel motabolic, hormonal si psihologic si includ : rata metabolica redusa, pierdere de masa musculara, activitate crescuta a enzimelor si hormonilor de stocare a grasimilor, activitate scazuta a enzimelor si hormonilor de ardere a grasimilor, secretie inhibata a hormonului tiroidian, energie si capacitate de munca redusa, apetiti crescut si-ca urmare a tuturor acestora — sanse crescute de a recastiga greutatea.
Sa ne uitam la fiecare in parte: 1. Dietele cu puține calorii încetinesc rata metabolică Primul lucru care sa intampla in timpul unei lipse severe de calorii este o incetinire a ratei metabolice. Cu cat caloriile sunt mai putine, cu atat metabolismul se incetineste.
Cum a apărut suzeta Oamenii au folosit încă de la începuturi diverse obiecte pentru a alina copiii: cârpe înmuiate în apă și miere și mărgele din lemn, piatră sau os. ÎnChristian Meinecke a patentat o invenție care era un fel de suzetă antică: un mamelon din cauciuc atașat de un disc, pentru a preveni înghițirea. Au urmat alți inventatori care au creat variații, adăugând inclusiv un inel pentru a putea scoate suzeta ușor din gura copilului. Dar aceste precursoare ale suzetelor de azi erau procesate cu sulf care le făcea să miroasă foarte urât și erau deseori vopsite cu alb, vopsea care conținea plumb.
Mai simplu spus : Cand mananci mai putin, corpul arde mai putin. Cand mananci mai mult, corpul arde mai mult. Incetinirea metabolica este bine documentata.
Găsiți aici Metode pentru pierderea în greutate Numele său este MultiSlim și este un sirop total natural care, datorită unei formulări inovatoare și exclusiviste, ajută la pierderea în greutate într-un mod rapid și sănătos. In acest articol vei gasi toate informatiile despre acest produs si suntem siguri ca si tu, la fel ca noi, vei alerga sa-l comanzi pentru a-ti lua adio kilogramelor in plus fara sa faci niciun efort. Utilizarea siropului MultiSlim este capabilă să reducă pofta de mâncare, să normalizeze funcția hormonală, să accelereze procesele metabolice și, în consecință, să slăbească, să elimine toate toxinele și lichidele acumulate din organism. Multislim este un drenaj puternic care in doar o luna de tratament va ajuta in mod vizibil organismul sa scape de kilogramele in exces, si sa elimine grasimea acolo unde este necesar, conferind vitalitate si fara a afecta negativ functionalitatea normala a organismului. Este capabil să activeze o serie de procese care duc la pierderea în greutate într-un mod sănătos și permanent deoarece compoziția sa este capabilă să: Accelerează procesele digestive.
Asta inseamna ca un necesar zilnic de de calorii poate ajunge scapi de excesul de greutate permanent doar calorii! De aceea dupa diete prelungite poti sa continui sa mananci putin si sa nu mai pierzi in greutate. Asta explica de ce e extraordinar de greu sa pierzi ultimele 5 — 10 kg folosind aceasta abordarea.
Cauze fiziologice ale pierderii în greutate la picioare și fese Pierde grasimea corpului inferior Cum pot pierde greutatea superioară a corpului Cauze și simptome de atrofie a mușchilor picioarelor, coapsei și piciorului inferior - Dietele June Pierderea de grăsime din abdomenul inferior Pierde grasimea corpului inferior - Mituri comune Procent sănătos din pierderea în greutate corporală Nu poate pierde greutatea corpului inferior Cum pot pierde greutatea superioară a corpului Câtă grăsime arde corpul tău natural Ce cauzeaza cresterea in greutate corporala inferioara? Cum puteti sa ardeti mai multe grasimi? Pierde grasimea corpului inferior De ce nu reusiti sa scapati de grasimea de pe abdomen Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le pierdeți în greutate burtica în 2 săptămâni cu energia pe care o arzi. Daca mananci prea mult si faci prea putina miscare, cel mai probabil vei lua in greutate, acumuland inclusiv mai multa grasime in jurul abdomenului. Grasimea abdominala in exces este un semn al bolilor de inima, al diabetului de tip doi, al rezistentei la insulina si chiar al unor forme de cancer.
De asemene, asta explica de ce e asa de usor sa pui greutatea inapoi imediat dupa. Dietele cu puține calorii te fac să pierzi masă musculară Cel mai dezastruos efect al dietelor cu putine calorii este pierderea de tesut muscular. Muschiul e tesut metabolic activ — ai nevoie de calorii pentru a il mentine. Reducerea lui este una din metodele prin care corpul reduce necesarul de calorii in momentul in care detecteaza o perioada de infometare.
- Anti venele paianjenilor: Varicele in panza de paianjen Scapa de venele varicoase de vena - Scleroterapia, metodă de.
- Scapa de venele de paianjen - Memelface
- Sfaturi de slăbit în 2 săptămâni
Mai mult de atat, e usor pentru corpul nostru sa transforme tesutul muscular in energie. Procesul de numeste gluconeogeneza. Acesta include arderea muschiilor scheletali, iar la un moment dat arderea chiar si muschiul inimii.
Multe diete, in special cele cu foarte putini carbohidrati duc la pierderi mari de greutate poti sa slabesti in vag din apa.
Pierderea initiala in greutate in urma acestor diete este foarte inselatoare. Numarul mai mic afisat pe cantar este doar o scapi de excesul de greutate permanent a succesului.
Peelingul aici îndepărtează mai multe grăsimi decât să stea în picioare: Masați pentru grăsimea
Chiar si cu exercitii, o dieta prea restrictiva cauzeaza o pierdere prea mare de tesut muscular. Dietele cu puține calorii cresc activitatea enzimelor și hormonilor de stocare a grasimilor și reduc activitatea enzimelor și hormonilor de ardere a grăsimilor Cea mai importanta enzima de stocare a grasimii se numeste LPL Lipoprotein Lipase.
Cand reduci prea mult caloriile, corpul va produce mai mult LPL si medicament natural slabit putine enzime de ardere.
- Sâmbătă, 10 ianuarie ,
- Казнь должны были показывать в прямом эфире, однако полицейские, собравшиеся в аудитории, тем не менее ожидали полного зала - правительство хотело, чтобы жители Нового Эдема своими глазами увидели смерть бывшего губернатора.
- Макс оставил их на празднике уже почти на два часа.
- Scoala de slabit detoxifiere
- Вчера меня обследовала Синий Доктор, она не обнаружила новой патологии.
In alte cuvinte, cand nu mananci suficient, corpul isi schimba chimia si face mai usoara depozitarea grasimilor pe viitor. Dietele cu puține calorii reduc producția de hormon tiroidian Glanda tiroida este in mare parte responsabila cu regularea ratei metabolice de baza rata cu care arzi calorii in stare de odihna. Cand corpul simte o reducere severa de calorii, reduce corespunzator productia de hormon tiroidian. Acest lucru contribuie la realizarea fenomenului descris la punctul intai.
Dietele cu puține calorii cresc apetitul și poftele Acesta este de asemenea un raspuns natural al organismului la reducrea severa de calorii, dar inversul nu este neaparat valabil. Este o relatie directa intre caloriile consúmate si munca fizica pe care o persoana o poate depune.
Abilitatea de a te antrena cu greutati si aerobic e critica pentru slabirea de durata.
Recent Comments
Dietele cu puține calorii cresc șansele de a recâștiga greutatea Acest lucru ar trebui sa fie usor de dedus in urma informatiilor prezentate mai sus. Aproape toata lumea pierde greutate initial printr-o dieta cu putine calorii, dar nu dureaza mult pana cand corpul isi da seama de lipsuri si incepe sa isi conserve energia. Atunci vei ajunge la un platou. O data ce ai ajuns scapi de excesul de greutate permanent platou, va fi foarte greu sa mai pierzi in greutate chiar si consumand foarte putine calorii.
Datorita lipsei de noi rezultate, sau a poftelor insațiabile, oamenii renunta la dieta.
15 trucuri prin care să scapi de kilogramele în plus
Cu un metabolism deprimat incetinitnivelul caloric care anterior era de mentenanta devine acum surplus, si greutatea incepe sa fie stocata. Majoritatea oamenilor castiga inapoi greutatea pierduta si poate chiar mai mult. Judecand din punctul de vedere al greutatii, in acest moment ajung de unde au plecat, dar de fapt au mai putini muschi si un metabolism mai lent.
