Dieta Rina (detaliata)

Dieta keto gratis pdf

Dieta Rina ziua 3 este dedicata consumului exclusiv de carbohidrati Dieta Rina ziua 4 este dedicata consumului exclusiv de vitamine Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei.

Ce este dieta Paleo?

Dupa inchierea primelor 4 zile, ciclul se reia de fiecare data in aceeasi ordine pana la finalul celor 90 de zile de dieta. O data pe luna, in ziua 29 din luna, trebuie sa consumi doar apa. Acum ca stii ce este dieta Rina si cum functioneaza dieta Rina, este timpul sa afli in ce consta dieta Rina pe zile.

Ce sa mananci in dieta Rina? Pe parcursul dietei Rina 90, la micul dejun vei consuma doar fructe indiferent de categoria alimentara specifica zilei. Poti manca fructe din 2 in 2 ore dieta keto gratis pdf la ora pranzului. De altfel, poti sa bei cafea neindulcita.

Please wait while your request is being verified...

Este recomandat sa bei cel putin 2 l de apa pe zi, precum si ceai neindulcit. Planul alimentar pentru dieta Rina pe zile arata asa: Dieta Rina ziua 1 — proteine In aceasta zi trebuie sa mananci doar alimente care sunt bogate in proteine, cum ar fi: carne: pui, curcan, rata, vita, oaie, vanat, etc. Nu ai voie sa mananci prajeli sau sa adaugi ulei.

Consuma alimentele gatite la aburi, fierte, la cuptor sau pe gratar. Este indicat sa consumi acelasi tip de proteina pe parcusul intregii zile. Prin urmare, daca la pranz ai manancat carne, atunci la cina vei consuma tot carne.

dieta keto gratis pdf

La pranza, iti este permis sa mananci o felie mica de paine si un bol de supa. De altfel, intre cina si pranz trebuie sa existe o pauza de 4 ore. Cina va consta in jumatate din portia pe care ai mancat-o la pranz. Dieta Rina ziua 2 — amidon Dupa micul dejun care consta in fructe, la pranz si cina vei putea manca doar alimente care contin amidon: legume: fasole uscata, cartofi, linte, naut, mazare, soia, porumb, etc.

Uleiuri vegetale extravirgine Sare si ierburi aromatice cimbru, oregano, rozmarin etc. Unele produse raw sau organice special create pentru dietele de acest gen, cum ar fi batoanele Lifebar bio. Ambalajul trebuie analizat cu atentie in cazul acestor produse. Alimente interzise Dieta Paleo interzice consumul urmatoarelor alimente: Lactate lapte, branza, iaurturi Cereale ovaz, grau, porumb, orez, secara etc.

Consuma alimentele de mai sus fierte, la aburi sau la cuptor sub forma arzatoare de grasimi femei tocanite, ciorbe, piureuri, ghiveci sau supe creme. Ele pot fi insotite de legume proaspete consumate ca atare sau de salate. Nu uita ca nu ai voie sa folosesti ulei sau alte grasimi. Condimenteaza legumele cu piper sau ierburi aromatice pentru un gust mai buna. Dieta keto gratis pdf pranz, ai slăbire mult sa mananci o felie mica de paine si un bol de supa.

De altfel, intre cina si pranz trebuie sa existe o pauza de 3 ore. Dieta Rina ziua 3 — dieta keto gratis pdf In sfarsit ziua 3, una dintre cele mai atipice zile cand esti la dieta. Este cea mai permisiva zi, fiind pe placul tuturor. In aceasta zi ai voie sa mananci alimente bogate in carbohidrati: orice fel de paste, taitei, fidea, etc. Micul dejun consta in fructe, iar la pranz si cina ai voie sa mananci oricare dintre produsele de mai sus.

Consuma pe langa ele legume proaspete sau gatite, daca crezi ca se potrivesc. De altfel, ai grija ca alimentele pe care le mananci sa nu contina carne sau alte proteine! Pentru ca esti la dieta si vrei sa vezi rezultate la final, nu exagera cu portiile!

Concepții greșite despre cetoză

Cina trebuie sa fie jumatate din cat ai mancat la pranz. De altfel, intre pranz si cina lasa o pauza de minim 3 ore. Dieta Rina ziua 4 — vitamine Dupa atata rasfat si mese copioase, este nevoie de o zi de vitamine. Acestea te vor energiza si iti vor da forta necesara pentru a continua dieta.

dieta keto gratis pdf

In aceasta zi ai voie sa mananci: legume: rosii, castraveti, ridichi, telina, morcovi, ceapa verde, usturoi, ciuperci, broccoli, sfecla, masline, etc.

De altfel, le poti manca gatite usor sub forma de supe, compoturi sau cum preferi. Nu adauga grasimi, zahar, frisca, inghetata sau alte toppinguri. In aceasta zi poti sa mananci fructe si legume din 2 in 2 ore, dar nu mai tarziu de ora Pe parcursul zilei, mai poti sa bei ceaiuri neindulcite sau sa mananci o mana de nuci, seminte, caju, migdale, etc. Dieta Rina ziua 29, ziua 58 si ziua 87 — post Ciclul de 4 zile se reia de fiecare data, respecatand ordine zilelor de dieta.

Dupa 7 cicluri repetate, ajungi la ziua 29 din Dieta Rina. In aceasta zi vei lua o pauza de la mancare. Dieta keto gratis pdf consuma doar apa si ceai neindulcit. Stiu ca suna socant si ca ti dieta keto gratis pdf pare chiar imposibil sa rezisti acestei zile! Este de inteles acest lucru, insa cu putin vointa vei reusi! Scopul acestui post este ca organismul sa se detoxifice.

Totusi, in cazul in care nu rezisti, mananca o supa clara sau bea un fresh.

dieta keto gratis pdf

Dupa aceasta zi, reia din nou ciclul celor 4 zile pana la finalul celor 90 de zile de dieta Rina. Fa o pauza in care vei bea doar apa in ziua 58 si ziua 87 a programului de slabit.

Cum se tine dieta Rina?

dieta keto gratis pdf

Am auzit de multe ori intrebarea: Cat poti slabi cu Dieta Rina? Ei bine, poti slabi pana la 25 de kilograme daca respecti toate regulile de baza ale dietei. Pentru a slabi semnificativ nu conteaza doar ce mancam in dieta Rina, ci si cum se tine dieta Rina.

  1. Dieta de slabire la menopauza: alimente recomandate si exemple de meniu
  2. Dieta Keto Gratis Pdf Romana
  3. Pagina principala Cetoza este periculoasă?
  4. Cum să pierzi grăsimea de la burta ta
  5. Fara burta barbati
  6. Sirop de slabit

Cine a tinut dieta Rina 90 stie cat de important este sa respecti urmatoarele reguli: mananca mese regulate astfel incat sa tii cont de fazele dietei Rina. Intrein faza de purificare, se ia micul dejun. Intre este faza de ingestie, in acest interval vei lua pranzul si cina astfel: intre ia pranzul, intre ia cina lasa pauza de minim 2 ore intre micul dejun si pranz respecta pauzele dintre pranz si cina recomandate pentru fiecare zi de dieta intre orele si se afla faza de digestie, prin urmare nu mai manca nimic dupa ora fara gustari intre mesele principale bea multa apa, cel putin 2 l pe zi poti sa consumi ceai sau cafea neindulcite nu sari peste nici una dintre mesele principale la cina nu manca mai mult dieta keto gratis pdf jumatate din portia pe care ai mancat-o la pranz combina alimentele corect conform indicatiilor specifice fiecarei zile si pregateste-ti pentru dieta Rina retete gustoase.

Ca sa iti fie mai usor consulta mai jos specificatiile de la dieta Rina meniu zilnic tabel include in meniul tau zilnic fructe si legume evita prajelile, fast-food-urile, uleiurile si grasimile in exces nu consuma alcool evita bauturile carbogazoase, sucurile indulcite si dulciurile fa exercitii fizice regulat, cel putin 30 de minute pe zi.

In acest tabel gasesti alimetele permise pe zile, sfaturi utile, programul meselor, pauzele dintre mese si alte sfaturi utile. Imaginea dieta rina meniu zilnic tabel iti va fi de folos pe tot parcursul dietei, dar mai ales la inceput.

Ce este dieta Rina?

Iti va lua ceva timp pana te vei obisnui cu disocierea zilnica a alimentelor si cu toate regulile dietei. Ca sa te asiguri ca respecti cu strictete dieta, este important sa ai la indemana toate informatiile necesare. Te sfatuiesc sa consulti imaginea, deoarece iti va fi mult mai usor sa urmezi dieta si sa pregatesti retete dieta Rina!

Eventual da click dreapta pe imagine si salveaz-o ca dieta Rina detaliata pdf la tine in calculator. Listeaza-o si punea-o intr-un loc vizibil, astfel incat sa ai acces oricand la aceasta imagine dieta Rina meniu zilnic tabel. Dieta Rina meniu zilnic tabel Avantaje dieta Rina 90 Unul dintre marile avantaje ale dietei Rina este ca nu este restrictiva cu alimentele permise. Cine a slabit cu dieta Rina poate sa confirme ca este un mod placut dieta keto gratis pdf a da jos kilogramele in plus.

Dr. Mihaela Bilic: cele mai bune sfaturi de slăbire cea mai buna dieta de slabit rapid

Este un program de slabit care nu provoaca dezechilibre nutritionale. Acest lucru are un impact pzitiv asupra sanatatii. Daca vrei sa stii ce spun nutritionistii despre dieta Rina, afla ca pe multi i-a cucerit.

dieta keto gratis pdf

Este una dintre dietele acceptate si recomandate de nutritionisti, tocmai datorita avantajelor sale: este un plan alimentar sanatos te ajuta sa slabesti semnificativ si eficient nu exista riscul sa te ingrasi din nou dupa dieta, daca respecti anumite reguli si inveti cum se tine mentinerea la dieta Rina si dupa nu esti stresat de cantarirea alimentelor si de numaratul caloriilor din farfurie poti manca orice, fara restrictii, dieta keto gratis pdf timp cate respecti regulile de baza este usor de pus in practica combate obezitatea.