7 zile provocare pentru a pierde grasimea burta. Cum Scapam De Burta? Mituri Si Solutii Practice

Stai la provocare pentru a pierde grasimea burta

Pierde grăsimea de burtă în 5 luni

Provocare de 14 zile pentru Abs pentru a pierde tonul Belly Pooch Plus și pentru a-ți modela Abs Toată lumea caută o burtă plată cu abdomenul elegant. Deci, dacă doriți să pierdeți tonul și burta, această provocare de 14 zile pentru abdomen este pentru dvs.

stai la provocare pentru a pierde grasimea burta

Oricine poate urma această provocare de bază, este atât de ușor, dar benefic. Există doar trei mișcări pe care trebuie să le faceți în stai la provocare pentru a pierde grasimea burta zi, iar singurul lucru care se schimbă în cele două săptămâni este numărul de repetări.

Această provocare abdominală poate fi un antrenament de dimineață excelent, un supliment la rutina obișnuită de antrenament sau chiar o modalitate rapidă de a vă angaja abs chiar înainte de a merge la piscină.

stai la provocare pentru a pierde grasimea burta

Deci, să începem această provocare de 14 zile. Provocare de 14 zile Abs Deoarece această provocare abs durează doar două săptămâni, așteptările dvs. Desigur, îți vei angaja și-ți vei consolida abdomenele, vei arde câteva sute de calorii zilnic, dar nu vei avea o transformare totală a corpului în doar 14 zile. Puteți extinde această provocare la mai mult de 14 zile și să o faceți parte din rutina zilnică de antrenament.

stai la provocare pentru a pierde grasimea burta

Dar respectarea primelor două săptămâni este crucială în formarea unui nou obicei sănătos. Veți începe cu 10 greutăți, 20 de răsuciri și 20 de secunde.

Please wait while your request is being verified...

Apoi, veți crește numărul de repetări treptat până în ultima zi a provocării, când va trebui să efectuați 40 de croșete, 50 de răsuciri și 90 de secunde. Planul de antrenament: Iată planul de antrenament pentru toate cele 14 zile ale provocării abdominale: Nu aveți nevoie de niciun fel de echipament de fitness pentru a face această provocare abdominală, cu excepția unui covor de yoga poate. Oricum, nu există nicio scuză pentru a nu urma această simplă provocare. Dacă doriți să vă triplați rezultatele, nu ezitați să terminați 3 seturi în fiecare zi.

  1. Cel mai bun mod de a pierde grăsimea pe oblique Stiinta dieta perfect greutate amintesc
  2. Kimono slăbit

În acest fel, vă veți apropia de burtica fără pooch mult mai repede. Jackknife Crunches Stai întins pe podea sau pe un covor cu picioarele și brațele complet extinse.

7 zile provocare pentru a pierde grasimea burta

Aceasta este poziția de început. Ridicați picioarele angajându-vă abdomenul inferior. În același timp, îndoiți-vă în talie și atingeți-vă picioarele cu brațele. Reveniți la poziția de pornire pentru a finaliza o criză Jackknife.

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci trei zile

Acest exercițiu poate fi efectuat atât de începători, cât și de avansați. Așadar, asigurați-vă că urmăriți instrucțiunile din videoclipul de mai jos pentru ambele variante.

Cum pierzi grăsime subțire. Arzător de grăsime subțire retro Primul lucru de știut. Urmați sfaturile mele pentru a pierde ușor.

Răsuciri rusești Cum să: Așezați-vă pe un covor cu genunchii îndoiți și picioarele plate. Luați o gantere sau un kettlebell sau orice obiect ponderat chiar și o sticlă de apă și țineți-l cu ambele mâini la nivelul pieptului.

Obțineți stomacul plat și pierdeți grăsimea în 14 zile! Ghid gratuit de antrenament acasă

Acum răsuciți trunchiul spre stânga, apoi spre dreapta pentru a finaliza o repetare. Repetați de câte ori este nevoie. Acest exercițiu ab angajează oblicurile și este un supliment extraordinar la crunchii Jackknife.

  • Omega 3 slabeste
  • Pierde grăsimea de burtă în 5 luni Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi, Pot sa pierd grasime in 2 luni
  • Provocare de 14 zile pentru Abs pentru a pierde tonul Belly Pooch Plus și pentru a-ți modela Abs
  • Costum de slăbire ukuran besar
  • Ce înseamnă cuvântul să piardă în greutate
  • Cat slabesti cu dieta rina in prima saptamana

Scândură Cum să: Nu vă arcați spatele, păstrați-vă privirea în față și strângeți-vă abdomenul în tot timpul pe care îl planificați.

Puteți obține absul dorit cu această provocare abs.

stai la provocare pentru a pierde grasimea burta

Asigurați-vă că nu vă bazați numai pe el. Împachetați-l cu o dietă hrănitoare și o sesiune cardio zilnică.

Conținutul Dieta si tratamente corporale! Impachetarile de slabire si anticelulita cu Parafina Rece- bazate pe uleiuri esentiale anticelulita ajuta la arderea grasimilor si eliminarea apei retinute in corp, si in acelasi timp pielea ta va fi hidratata si mai ferma! Efectul sau termoactiv face ca acesta sa-si evidentieze rezultatele dupa primele 3 sedinte intensive. Dupa aplicarea tratamentului se trece la infloiere in cearceaf de plastic de unica folosinta slăbire în 2 săptămâni introducere in termosauna timp de 50 minute.

Deci, cea mai bună modalitate de a pierde poochul de burtă și de a obține abdomene solide este să urmați această provocare de 14 zile și chiar să o prelungiți pentru mai mult de două săptămâniîmpreună cu o dietă eficientă de slăbire și o sesiune cardio regulată.