Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni

Pierderea de vară de slăbire

pierderea de vară de slăbire pentru slăbirea corpului

Iată un meniu pentru o săptămână! Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase.

#PODCAST: De ce nu slabesti? Cele mai COMUNE 5 GRESELI

De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pierderea de vară de slăbire, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal. O dietă nu înseamnă să te înfometezi, ci să înveţi să te disciplinezi şi să adopţi un stil de viaţă sănătos, care presupune activitate fizică, hidratare şi o alimentaţie corespunzătoare.

Regim de slabit de vara

Este posibil ca în primele zile de dietă să te confrunţi cu dureri de cap, în special dacă eşti consumator înrăit de cafea, dar cu fiecare zi vei începe să te simţi fantastic. Am pregătit pentru tine o dietă care te va ajuta să slăbeşti 4 kilograme în doar două săptămâni, iar meniul pe o săptămână conţine trei mese principale plus două gustări.

pierderea de vară de slăbire cum a slabit andreea mantea

De asemenea, nu uita să consumi cât mai multă apă, iar în cazul gustărilor, acestea pot fi fructe, legume crude sau nuci şi seminţe. Principala regulă este repectarea cu stricteţe a programului alimentar, ceea ce presupune trei mese principale şi două gustări.

pierderea de vară de slăbire slabire sanatoasa 10 saptamani

Consumă cât mai multă carne albă, în special carne de pui. Consumă cât program pentru slabit acasa mult peşte.

pierderea de vară de slăbire cm sa slabesti rapid

Consumă fructe şi legume, dar întotdeauna mănâncă o legumă în plus faţă de numărul fructelor consumate. Poţi mânca porumb, cartof dulce sau alte rădăcinoase, dar evită cartoful alb. Asezonează salatele cu suc de lămâie, sare şi piper.

pierderea de vară de slăbire cât timp să piardă burta grasă

Asigură-te că bei multă apă. Evită produsele lactate, alcoolul, carnea roşie, zahărul, cofeina şi băuturile carbogazoase.

pierderea de vară de slăbire slabesti 5 kilograme rapid intr-o saptamana