Slabeste dupa sarbatori, ziareonline.ro

Cum slabesti dupa sarbatori – 3 metode inteligente

Dietele de slăbire rapidă sunt la mare căutare la început de an, iar sălile de fitness câștigă brusc clienți. Din păcate, majoritatea dietelor se concentrează strict pe eliminarea kilogramelor și pierd din vedere sănătatea sau eficiența pe termen lung.

Cum slăbești rapid după sărbători, dar fără să-ți pui în pericol sănătatea? Iată recomandările noastre: Stabilește-ți obiective realiste Începutul de an este pentru multe persoane un prilej ideal pentru a-și propune să slăbească.

Însă 10 kg în 3 zile nu e un termen realist, dacă ții la sănătatea ta și vrei să-ți păstrezi silueta mai mult de durata regimului strict.

Gândește-te la o abordare mai echilibrată a slăbitului, cu accent pe o stare de sănătate mai bună și un nivel ridicat de energie, mousse de slăbire pentru corp perfect castee strict la numărul de pe cântar.

Fă-ți un plan de mese Gândește-te ce vei slabeste dupa sarbatori în următoarele zile sau chiar pe o săptămână, cumpără alimentele necesare și pregătește-ți în avans câteva ingrediente de exemplu, legume gata tăiate, fructe uscate și nuci porționate pentru mici gustări etc. Astfel, vei avea totul la îndemână și îți va fi mai ușor să prepari mese hrănitoare.

Poți să apelezi la un nutriționist buncare îți va face recomandări personalizate ținând cont de stilul tău de slabeste dupa sarbatori, dar și de preferințele culinare.

Evită să te înfometezi Este greșeala pe care o fac majoritatea celor care urmează diete de slăbit rapid.

Cum slăbești rapid după sărbători

Nu trece în extrema cealaltă, reducând prea drastic cantitatea de mâncare. Mănâncă porții mai mici, dar suficient de des încât să nu-ți fie foarte foame când te așezi la masă.

Astfel, îți vei regla apetitul și îți vei menține constant nivelul de energie pe tot parcursul zilei. Bea apă Adesea, poți confunda senzația de sete cu foamea.

Hidratează-te bine cu apă, dar și cu limonade simple, infuzii de plante și fructe, supe, lapte etc. Ține aproape de tine o sticlă cu apă.

6 trucuri de la vedete: iată cum au slăbit după sărbători

Redu cantitatea de alcool și sucuri Acestea contribuie cu calorii suplimentare de care nu ai nevoie. De exemplu, piureul de cartofi îl poți înlocui cu piure de conopidă, iaurturile de fructe — cu iaurt simplu la care adaugi tu fructe proaspete, bomboanele de ciocolată — slabeste dupa sarbatori ciocolata neagră pătrățele, nu o tabletăsmântâna — cu brânză slabă de vaci sau iaurt, zahărul alb — cu îndulcitori hipocalorici.

Folosește condimente pentru a da gust mâncărurilor Mirodeniile sunt execelente dacă vrei să nu faci compromisuri când vine vorba de gust. Ele dau o aromă deosebită alimentelor, chiar dacă nu pui multă sare, vegeta sau ulei.

Cum sa slabesti dupa sarbatori

Mănâncă încet Mestecă bine mâncarea și ia pauze între înghițituri, pentru a da timp senzației de sațietate să se instaleze. Nu mânca în fața televizorului sau când te uiți la un film, ci acordă atenție alimentelor. Nu uita de mișcare Alimentația ajută în proporție covârșitoare la slăbit, însă nu neglija activitatea fizică. Un program de antrenament personalizat te va ajuta să faci progrese substanțiale și să-ți păstrezi motivația, fără să riști să te accidentezi.

Trucuri să slăbești rapid dacă te-ai îngrășat. Dieta după Sărbători

Ai răbdare Foarte probabil, alimentația ta slabeste dupa sarbatori va fi perfectă mereu. Poate vei mai avea zile în care vei scăpa la punga cu napolitane sau la checul acela bun.

• Fulgi de ovaz pentru slabit
• Slabire rapida dupa sarbatori in 3 pasi simpli! - Cori Grămescu

Nu e sfârșitul lumii! Dacă ai mâncat prea mult într-o zi, pur și simplu reia-ți obiceiurile sănătoase de la următoarea masă, fără să te învinovățești. Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.