Vreau sa slabesc in 2 saptamani

Slăbește 7 kg în 2 săptămâni cu dieta medicului nutriționist Laurence Benedetti Benedetti promovează dietele de slăbire bogate în micronutrienți. Substanțele nutritive din alimente se împart în două mari categorii: macronutrienții proteinele, lipidele și glucidele, care furnizează calorii și micronutrienții vitamine, minerale, oligoelemente, probiotice etc, substanțe necesare in desfășurarea diferitelor procese la nivelul organismului.

Au fost identificate patru obstacole care împiedică pierderea în greutate: o floră intestinală dezechilibrată, insulina «leneșă», deficitul de neurotransmițători sau de micronutrienți', explică dr. Laurence Benedetti în cartea sa. Slăbește 7 kg în 2 săptămâni cu dieta medicului Laurence Benedetti De menționat că micul-dejun și gustarea de după-amiază sunt aceleași pe parcursul celor 15 zile.

La prepararea mâncărurilor sau a salatelor se folosește doar ulei de măsline, în limita a cinci lingurițe pe zi. Mic-dejun: o cafea sau un ceai verde fără zahăr, 2 felii de piept de pui sau vreau sa slabesc in 2 saptamani g brânză de capră5 tartine mici din pâine cu făină de hrișcă Gustarea de după-amiază: o infuzie de ceai fără zahăr, un iaurt grecesc, 10 g ciocolată neagră Iată, mai jos, meniul pentru cele 15 zile de dietă LUNI Prânz: un file de macrou preparat la cuptor, 75 g de orez basmatic se cântărește DUPĂ fierbereo porție mică de tocană de legume, două linguri de fructe de pădure de sezon Cină: un bol de morcovi cu chimen, dovlecei rași cu lămâie și coriandru, 40 g brânză de capră, un măr copt cu scorțișoară MARȚI Prânz: salată de sfeclă roșie, piept de pui cu ciuperci champignon gătite cu usturoi și pătrunjel, o pară Cină: omletă cu ierburi fine, salată verde cu vinegretă, napi fierți înăbușiți, un compot de mere neîndulcit.

Vezi totul despre napul porcesc topinambur!