Pierde grasimea maximă, Pierderea maximă în greutate în 25 de zile
Conținutul
Strategia este foarte simplă: trebuie să mănânci mai puţine calorii decât vei arde prin antrenamentul cu greutăţi şi aerobic. Un culturist de 80kg consumă g de carbohidraţi pe kilogram corp în fiecare zi.
- Pierde greutatea maximă în 2 săptămâni - creambakery.es
- Pierde in greutate la 10 kg timp de 25 de zile - Pierderea maximă în greutate în 25 de zile
- One moment, please
- Pierdere în greutate de 25 de kilograme o lună - binemaramures.
- Pierde grasimea foarte rapida, 6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta - Sanatatea Ta
- Produsul arzătorului de grăsimi cum funcționează Arzător de grăsime maximă.
Dacă până acum aţi mâncat g de carbohidraţi zilnic, acum veţi reduce cantitatea la g. Cu această formulă veţi pierde 0,kg grăsime săptămânal. Dacă până acum aţi mâncat 2,5g proteină pe kilogram corp, acum această cantitate va fi mărită cu g zilnic.
Motivul pentru această modificare este că scăderea rezervelor de glicogen muscular datorată acăderii carbohidraţilor poate duce la arderea ţesuturilor musculare. De aceea este nevoie de un surplus de proteină care va preveni acest efect nedorit.
De aceea după 6 săptămâni pierde grasimea maximă va reduce cantitatea de carbohidraţi la g zilnic pentru o perioadă de săptămâni. De aceea va trebui să evitaţi alimentele bogate în sare.
Pierderea maximă de grăsime o săptămână
Acestea sunt bogate şi în fibre vegetale care cresc tranzitul intestinal scăzând absorbţia grăsimilor şi mărind absorbţia proteinelor. De aceea sunt indicaţi fulgii de cereale veti batoanele Musli.
Apa ajută la metabolizarea grăsimilor şi reduce senzaţia de foame. La sfârşitul perioadei de definire musculară, care poate dura săptămâni în funcţie de stratul adipos existent se va face perioada de încărcare cu carbohidraţi care va asigura volumul, separarea şi vascularizarea necesare pentru a fi în formă maximă. Este bine pentru orice culturist să intercaleze perioadele de creştere în masă dieta cura de slabire cu cele de definire urmate de încărcare cu pierde grasimea maximă.
Această strategie va asigura o creştere puternică în masă musculară pentru culturiştii naturali. În caz contrar, organismul se obişnuieşte cu efortul şi nu mai reacţionează pozitiv la creşterea în masă şi nici la definire.
