Ce nu ai voie sa mananci ca sa slabesti

Dieta indiană de 7 zile: Meniul care te ajută să slăbeşti Dieta indiana meniu 7 zile Ziua 1 Dieta indiana. Trebuie sa mananci numai fructe.

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim?

Poti consuma orice fruct, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango. Acestea contin mai mult zahar si nu te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.

Din dieta NU trebuie sa lipseasca pepenele rosu, portocalele, merele, rodiile si capsunile. Poti sa le consumi in orice cantitate doresti.

8 mituri despre slăbit

Ziua 2 Tebuie sa mananci doar legume, fierte sau crude. Dimineata poti manca un cartof fiert.

Articolul Urmator Vrând, nevrând, dietele fac parte din viața noastră, însă, din păcate, odată oprite, kilogramele revin. Nutriționiștii ne recomandă nu neapărat o cură de slăbire, cât un regim de viață sănătos, pe termen lung. Iată, așadar, când și mai ales cum trebuie să mâncăm pentru a nu acumula kilogramele pierdute! Internetul abundă de diete, de sfaturi de la nutriționiști, dar și de la oameni simpli care-și documentează experiențele în materie de slăbit.

Asa ii vei oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru intreaga zi. Include in dieta ta cat mai multe legume verzi.

Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti? Trucuri si recomandari

Ziua 3 Trebuie sa mananci doar legume si fructe. Singura leguma pe care nu ai voie să o mănânci azi este cartoful.

Ziua 4 Dieta indiana. Ai voie sa consumi banane pe parcursul zilei, dar nu mai tarziu de ora 6.

Cina trebuie luată la ora 18

Poti sa bei si pana la 4 pahare de lapte. Bananele actioneaza ca o sursa de potasiu si sodiu pentru organism, in acest tip de dieta. Ziua 5 In aceasta zi poti manca rosii, varza si branza de vaci. Poti sa mananci consuma pana la 6 rosii. Singura forma in care ai voie sa le consumi in aceasta zi este supa. Ziua 7 Dieta indiana. Este ultima zi a dietei, dar si cea mai importanta.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Poti sa bei un suc de fructe proaspete si sa mananci o cana de orez brun sau alte legume. Ce este interzis cu desăvârșire în dieta indiană Dieta indiana. In primele 6 zile, NU ai voie deloc sa consumi sucuri de fructe.

Trebuie sa cresti aportul de apa la 15 pahare din cea de-a cincea zi. Evita cat poti de mult cafeaua si ceaiul. Alcoolul este strict interzis.

Fotografie preluată de pe elements. Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline sau beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr. Ai să vezi că foamea o să dispară. Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să slăbești trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate. Să începem cu calitatea.

Trebuie sa faci miscare 45 minute pe zi, iar legumele pot fi mancate sub forma de salata sau in stare naturala. Supele pot fi consumate in orice cantitate.