Mananci la ore fixe si slabesti, Dieta fix la fix – Cum să slăbești sănătos mâncând la ore fixe
Conținutul
Te-ar putea interesa si...
Ce trebuie să mănânci la micul dejun, la prânz și seara ca să slăbești. Și când?
Nu este de ajuns să mănânci sănătos și echilibrat. Specialiștii atrag atenția că ora la care mănânci și respectarea unui orar alimentar sunt doi factori primordiali de care depinde sănătatea ta.
Micul dejun: lapte, cereale, fructe, iaurt, brânzeturi, ouă. Cât despre ora ideală pentru micul dejun, aceasta nu există.
Să fim atenţi la mărimea porţiei
În general, dacă nu ai mâncat până la ora 10, poți considera că ai sărit peste micul dejun. Prânz: alimente ce conțin carbohidrați fructe, legumeproteine carne, peste, ouă, mazărefibre pâine, cerealesalate, paste, ciorbe, brânzeturi.
La ce oră?
În principiu, între orele mananci la ore fixe si slabesti și 14, când reușești să te deconectezi de toate sarcinile pe care le ai și te poți concentra la masa pe care o servești. Cină: masa de seară trebuie să fie mai ușor de digerat. Optează pentru cereale integrale, fructe, legume, paște, orez, lactate, salate, iaurturi.
Dieta la ore fixe. Ce spun nutritionistii
Mâncarea consumată la ore târzii îngreunează digestia, iar rezultatele se răsfrâng asupra siluetei și stării de bine a organismului. Așa că, dacă nu vrei să te trezești a doua zi mai obosită decât te-ai culcat, mănâncă cu 2 ore înainte să mergi la culcare. Mâncatul la ore fixe slăbește, mâncatul la ore neregulate îngrașă Dacă nu ai un orar alimentar fix, corpul tău nu mai știe când va primi mâncare.
🍀 Mănâncă fără să te îngrași - respectând aceste 10 reguli - Eu stiu TV
Așa că, la prima ocazie când te hrănești, acesta va depozita nutrienții obținuți din mâncare, iar tu te vei trezi cu kilograme în plus. Mai rău este dacă obișnuiești să mănânci la ore târzii din noapte.
- Mananca la ore fixe!
- Concluzia mea după 4 luni de mâncat la ore fixe, Cum a fost la petrecerea de 3 ani de FIX LA FIX
- Aceasta dieta a pornit de la un cunoscut antrenor de fitness, Jorge Cruise, care a propus ca scaderea in greutate sa stimuleze metabolismul.
- Cupoane pentru laboratoare de slăbire
- Gustare — 12 caju.
- Dieta Fix la Fix: Minus 10 kilograme în 4 săptămâni (Meniu și Principii)
- A slabi mananca
- Ce-am facut?
Dorința de a te hrăni vine în conflict direct cu ritmul tău circadian. Acesta echilibrează funcționarea organelor și consumul de energie, iar dacă îl dereglezi, îți suprasoliciți creierul și ficatul, facilitând astfel depozitarea grăsimilor și apariția stării de oboseală.
Persoanele care lucrează pe timp de noapte și obișnuiesc să mănânce la ore nocturne au cel mai adesea probleme de greutate. Asta pentru că procesul de digestie intră în repaus, activitatea cardiacă scade considerabil, iar mișcarea fizică devine aproape inexistentă.
Astfel, persoanele nocturne au un risc de două ori mai mare de a atinge pragul obezității, spre deosebire de persoanele care mănâncă echilibrat, la aceleași ore din timpul zilei.
