Fructe interzise in cura de slabire

Acestea sunt în principal procesate fructe interzise in cura de slabire conţin coloranţi, zahăr rafinat, grăsimi trans şi arome artificiale. Alimentele bogate în substanţe nutritive sunt necesare, dar la fel de importante sunt şi alimentele de care trebuie să te fereşti.

12 fructe care te ajută să slăbeşti rapid | creambakery.es

Ca să trecem direct la subiect aş vrea să îţi arăt cum eşti păcălit zilnic şi obligat să faci alegeri nepotrivite pentru sănătatea ta. Marii producatori din industria alimentară îţi păcălesc creierul să creadă că gustul preparat artificial în laborator este unul plăcut. De exemplu: sucurile carbogazoase.

Ce sunt ele? Un amestec de apă cu zahar şi arome artificiale la un preţ supraevaluat.

Nu numai că eşti păcălit să cumperi, dar produsele procesate creează şi o anumită stare de dependenţă care survine în urma reacţiilor chimice din creierul tău, care asociază gustul cu plăcerea. Astfel ajungi să fii cel mai mare duşman al corpului tău, fără ca măcar să îţi dai seama.

Recomandări Ții dietă și faci sport, dar nu vezi rezultate? Explicația simplă, care te va motiva Alimentele care trebuie evitate în dietă Următoarele alimente de pe listă ar trebui evitate cu orice preţ, dacă îţi doreşti cu adevărat să fii sănătos şi burta grăsime pierde în 10 zile ajungi la o greutate normală.

Fructe interzise in cura de slabire carbogazoase — conţin aproximativ 42 de calorii pe ml, ceea ce înseamnă că o sticlă mare de 2,5 litri îţi va livra nici mai mult, nici mai puţin de de calorii.

Fructe interzise in cura de slabire. Ingrasa mai mult decat ai crede

Având în vedere că necesarul tău caloric se situează undeva în jurul a de calorii, poţi să evaluezi singur impactul devastator al sucurilor în regimul tău alimentar. Pâinea albă din comerţ — ştiai că o singură felie de pâine obişnuită 25 de grame conţine între 70 şi 90 de calorii?

Asta înseamnă că o pâine întreagă ajunge uşor la de calorii. Înlocuieşte pâinea albă cu cea integrală dacă vrei să faci o diferenţă notabilă în procesul tău de slăbire.

Comentează

Dulciurile — sunt adevărate bombe calorice care ar trebui evitate cu orice preţ. Singura perioadă a zilei când te poţi recompensa cu ceva dulce este masa de după antrenament. Dacă consumi ceva dulce în maximum 45 de minute de la sesiunea ta de efort fizic, aceste mici scăpări dulci nu se vor depune, ci vor contribui doar la ridicarea insulinei la un nivel normal. Dacă simţi o nevoie constantă de a mânca ceva dulce este posibil să ai o glicemie scăzută în sânge. În acest caz este recomandat să apelezi la sfatul unui medic, care probabil îţi va recomanda suplimente alimentare şi înlocuirea dulciurilor cu fructele.

Iată care sunt fructele care ne ajută să slăbim

Alcoolul — aş vrea să ne oprim asupra consumului de alcool pentru câteva secunde. Am alcătuit o listă cu principalele băuturi alcoolice şi caloriile pe care le conţin.

Nu uita că o noapte în oraş îţi poate compromite progresele făcute cu atâta efort. Alege variante mai sănătoase! Alimentele următoare nu sunt interzise, dar este recomandat să le consume în cantitate mai mică sau să le înlocuieşti cu variante mai sănătoase.

Nu am mancat NIMIC 5 ZILE !! ( Water Fasting ) - Vlog 853

Nu alege compromisurile, altfel îţi periclitezi serios şansele de reuşită. Şi nu uita de mişcare, aliatul tău imbatabil contra kilogramelor în plus!