Dieta cu apa fara mancare

Lawson Blake Citiți mai multe postări ale acestui autor. Lawson Blake Declinare de responsabilitate: Acest articol are doar scop de divertisment.

Nu sunt medic și nu mă prefac că sunt unul, așa că vă rugăm să nu calificați acest lucru dieta cu apa fara mancare sfat medical. Conținutul acestui articol nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau poti sa slabesti in vulva ta medical profesionist.

Dieta cu apa fara mancare

Luni, 29 iulie, la oraam luat ultima bucată de mâncare pentru următoarele 72 de ore. Renunțam la toată carnea, legumele, fructele, cerealele și alcoolul pentru următoarele trei zile. Nu aș ridica o furculiță, un cuțit sau o lingură până la orape 1 august. Am crescut cu presupunerea că a fi sănătos înseamnă că trebuia să mănânci trei mese pătrate pe zi. Nici măcar nu m-am gândit să omit micul dejun, cu excepția de câteva ori la facultate, când am întârziat la curs.

Viața mea, se pare, s-a rotit întotdeauna în jurul mesei următoare. Dar cât de normal este să mănânci trei mese pe zi?

Crescând, nu mi-am pus niciodată la îndoială obiceiurile alimentare, pentru că îmi era mereu foame la fiecare ore. Dar a fost foamea mea un produs de a fi condiționat să mănânc în acele momente specifice?

Înainte de orice mâncare, bea apă.

Sau există un element biologic la distanța dintre mesele mele? O privire rapidă înapoi în istorie ar da dovadă celei dintâi, deoarece pare să mănânce trei mese pe zi este la fel de modernă ca Revoluția Industrială.

Experiment: o săptămână fără mâncare

Ceea ce am considerat a fi normal are doar de ani. Mâncarea de trei ori pe zi s-a născut din necesitate pentru a se potrivi zilelor lucrătoare tipice din motive de comoditate. Deci, dacă ideea de a mânca trei mese programate pe zi este dieta cu apa fara mancare fel de tânără ca Revoluția Industrială, ceea ce este considerat o rutină alimentară normală? Revenind mai departe în timp și ajungem la începutul Revoluției Agricole în urmă cu aproximativ Pentru prima dată în istorie, omul s-a putut așeza într-un singur loc pentru a crește și cultiva alimente.

Omul care a supravieţuit fără mâncare timp de 382 de zile

Agricultura ne-a oferit, de asemenea, capacitatea de a depozita alimente pentru a ne proteja împotriva unui viitor imprevizibil. Dar de la începutul homo sapiens acum aproximativ Nu existau dieta cu apa fara mancare, piețe agricole sau magazine în care să călătoriți când vă era foame. Fie ai reușit să găsești niște nuci, fructe de pădure sau rădăcini pe care să mănânci sau ai avut norocul să vânezi un cerb pentru a te hrăni în următoarele zile.

Altfel, te-ai culcat flămând. Aproape Când este privit prin prisma istoriei, postul este mai natural pentru corpul nostru decât consumul dietei moderne americane constând din cereale modificate și exces de zahăr.

Scaderea in greutate in postul negru

Din fericire, nu mai trebuie să ne căutăm hrana datorită inteligenței colective a omenirii și a tehnologiilor dieta cu apa fara mancare au făcut ca alimentele să fie ieftine, abundente și convenabile. Dar confortul nostru modern a adus o serie de probleme sub formă de obezitate dieta cu apa fara mancare boli. Trăim într-o eră în care milioane de oameni sunt diagnosticați cu diabet, cancer și o varietate de boli autoimune în fiecare an.

Poate că am mers prea departe în direcția opusă când vine vorba de relația noastră cu mâncarea. Mănâncăm trecând de satietate, mâncăm în toate orele zilei și consumăm cantități abundente de zahăr care ar fi fost dieta cu apa fara mancare neimaginat pentru cineva care trăia chiar acum două secole. Dieta noastră modernă, asociată cu o alimentație constantă, ne-a lăsat leneși, bolnavi și supraponderali. De asemenea, oferă o serie de beneficii imediate pentru sănătate. Beneficiile sănătății postului de apă Pierderea de grăsime Beneficiul cel mai frecvent asociat cu postul este pierderea în greutate.

Pierderea în greutate apare odată ce corpul dumneavoastră trece de la o stare alimentată la o stare de post. Fără alimente de ars pentru energie, corpul tău începe să ardă grăsime corporală combustibil stocat pentru a continua să funcționeze.

În momentul în care digerați și absorbiți nutrienți din ultima masă, sunteți considerat a fi alimentat.

3 zile fără mâncare: rezultatele mele de post de apă

Starea de hrănire durează ore după ultima mușcătură și este cea mai dificilă etapă de slăbit datorită nivelului crescut de insulină. Corpul dvs.

Odată ce ați atins ore fără hrană, nivelul insulinei scade pe măsură ce intrați într-o stare de post. Acum corpul tău trebuie să ardă grăsimea corporală pentru a furniza energie însăși. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a plănui să efectuați un post dieta cu apa fara mancare. Autofagie Un beneficiu principal al postului este procesul de autofagie.

• Cum a slabit paula chirila
• Mi-am dat seama ca industria alimentara este un conglomerat mult mai puternic decat isi poate imagina cineva si ca pentru a manca sanatos, in conditiile in care iti desfasori activitatea intr-un oras, chiar ai nevoie de vointa si putere de concentrare.

Autofagia este procesul natural al organismului de descompunere și reciclare a componentelor celulare inutile sau deteriorate acumulate în corpul dumneavoastră. Este un mecanism esențial pentru înfometarea celulelor deteriorate care pot duce la boli, inclusiv a celor care formează celule tumorale canceroase. Există, de asemenea, dovezi care susțin că autofagia joacă un rol în creșterea longevității și a sănătății.

Sensibilitate la insulină Cercetările au arătat, de asemenea, că postul îmbunătățește sensibilitatea la insulină.

Insulina este hormonul pe care corpul îl eliberează atunci când începeți procesul de descompunere a alimentelor, astfel încât să poată absorbi glucoza zahărul în fluxul sanguin.

Glucoza este sursa de combustibil utilizată de celulele dvs. Insulina este vitală deoarece, fără ea, celulele dvs. Dacă corpul tău simte că glucoza nu este absorbită de celulele tale, în cele din urmă o va stoca pentru mai târziu sub formă de grăsime corporală. Cu cât sunteți mai sensibil la insulină, cu atât este mai puțin probabil ca următoarea masă de înșelăciune să vă meargă direct în burtă sau pe coapse.

Experiența mea de post Timp de 72 de ore consecutive, tot ce am consumat a fost apă, cu excepția unei cani de cafea neagră dimineața. Am rămas cu aceeași rutină zilnică, cu excepția faptului că am renunțat la ridicarea în greutate explicată mai târziu în timpul acestui experiment.

Mai jos dieta cu apa fara mancare o amintire a experienței mele de a sta trei zile fără mâncare. Prima zi Marți a fost prima mea zi plină fără să mănânc. Ziua mea a fost ca oricare alta, cu excepția faptului că nu mi-am luat timp să iau micul dejun, prânzul și cina.

Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Singura dată când am experimentat dureri de foame au fost în jurul orei AM când mănânc de obicei micul dejun, la AM când am o gustare ușoară, la prânz când fac pauză pentru prânz și în jurul orei când iau cina.

Durerile de foame au durat doar minute înainte de a se potoli, așa că nu am avut probleme să-i aștept.

Momentul foamei mele nu a fost surprinzător, deoarece programul meu de mâncare rămâne rezonabil în timpul săptămânii. În afara orelor obișnuite de mâncare, nu am experimentat nicio foame. Cea mai dificilă parte a primei zile a fost să-mi dau seama ce să fac cu timpul liber suplimentar pe care l-am avut, de obicei dedicat mâncării. Am avut o zi încărcată la birou, așa că lucrul la prânz a făcut ca să mă distrag ușor de la gândul la mâncare.

Cu toate acestea, cină a fost mult mai dificilă. Am decis să părăsesc locul dieta cu apa fara mancare pentru a merge la bibliotecă pentru a mă distrage cu o muncă personală într-un mediu care nu mă va ispiti cu mâncarea. M-am culcat în pat în jurul orei obișnuite și nu am avut dificultăți în a adormi. Datele mele despre somn arată că nu am avut probleme să dorm toată noaptea chiar și pe stomacul gol.

Per total, prima zi a mers la fel de bine cum aș fi putut întreba. Cred că a fost destul de ușor, deoarece a fost a treia oară când am făcut un post de 24 de ore, așa că am știut la ce să mă aștept. Dar mâine va fi prima dată când voi merge mai mult decât o zi. A doua zi este momentul în care începe adevărata provocare.

Ziua a doua M-am trezit simțindu-mă mai alert decât de obicei. Mă aștept că acest lucru se datorează creierului meu care funcționează pe cetone, deoarece sunt în plină cetoză până în acest moment. Dimineața s-a simțit asemănătoare cu ziua precedentă, cu excepția faptului că m-am simțit puțin ușor. A fost oarecum bizar să ai o senzație de vigilență crescută și energie mentală, în timp ce simți simultan că rezistența ta fizică a scăzut.

Ce dieta ati tinut dvs. si cat ati slabit?

Amețeala a venit și a trecut pe tot parcursul zilei, dar nu a ajuns niciodată la punctul de a fi o adevărată îngrijorare. Până la sfârșitul după-amiezii, în cele din urmă a trebuit să mă abat de la programul meu de rutină. Pe baza unei autoevaluări rapide, am decis să o joc conservator și să-mi iau ziua liberă de la ridicarea greutăților.