Slabeste sarind coarda, Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii | creambakery.es

• Vrei Sa Slabesti Sari Coarda - Dieta & Fitness - Intretinere - Eva | PDF
• Alte articole din aceeași categorie: Mai multă informație despre săritul corzii și pierderea în kilograme!
• Adriana Lima slabeste sarind coarda
• Antrenament de sarit coarda - benefic pentru sanatate, eficient pentru slabit

Saritul corzii, pe langa beneficiile multiple pe care le aduce fizicului si inimii, aduce si un execelent aport psihicului prin faptul ca este foarte distractiv si relaxant. In plus, achizitia unei corzi nu este deloc costisitoare.

Saritul corzii tonifica musculatura si intareste oasele Saritul corzii este un exercitiu cardio excelent dar si unul de tonifiere, in timpul sariturii fiind implicat atat trenul superior cat si cel inferior. Sariturile efectuate cu ajutorul corzii intaresc musculatura, oasele si inima si tonifica picioarele, abdomenul, pieptul, spatele, umerii si bratele.

Saritul corzii ajuta la slabit Conform cercetarilor prin observatie, intr-o jumatate de ora de sarit coarda se ard aproximativ de calorii. Asadar, saritul corzii ajuta la slabit.

In plus, saritul corzii te ajuta sa iti lucrezi pozitia corpului, echilibrul, reflexele si rezistenta fizica. Conform calculelor, pentru pierderea in greutate a unui kilogram pe saptamana, trebuie sa sari coarda jumatate de ora pe zi si sa elimini din alimentatia zilnica normala de calorii.

Săritul corzii pentru slăbit: sfatul antrenorului

Pare simplu, nu? Tipuri de sarituri cu coarda Desigur ca saritura clasica, pe doua picioare, devine plictisitoare si monotona atunci cand iti propui sa sari 30 de minute pe zi.

Insa, exista o multitudine de modalitati prin care poti sa sari coarda, unele fiind foarte amuzante. Alterneaza urmatoarele tipurile de sarituri si nu-ti vei da seama cand ti-ai atins obiectivul: — Saritul corzii intr-un picior — Saritura uriasului sarind o singura data si ducand coarda de doua ori pe sub talpi — Saritul corzii ducand genunchii la slabeste sarind coarda — Saritura incrucisata — executa o saritura normala, apoi executa avand bratele incrucisate Coarda poate fi folosita si in alte feluri decat pentru sariturile clasice: — Intinde coarda pe jos si sari pe ambele picioare grasime burta femei o parte si de alta a corzii.

Aceasi saritura o poti efectua si intr-un picior — Indoaie coarda, agat-o din partea de slabeste sarind coarda de un obiect solid care o poate sustina fara sa scape si slabeste sarind coarda pentru exercitii pentru brate.

Prinde cu palmele capetele corzii, lasa-te pe spate si apoi ridica-te tragandu-te in brate. La finalul articolului va recomand un video cu un program de antrenament foarte eficient, care utilizeaza coard.

Interdictii pentru saritul corzii Desi pare o joaca de copii, saritul corzii nu este benefic pentru toate persoanele. Astfel, daca ai probleme cu oasele, coloana vertebrala sau boli cardiace, saritul corzii este interzis. De asemenea, unele sarituri complexe, nu sunt indicate persoanelor supraponderale.

FLOYD MAYWEATHER DISPLAYS SICK JUMP ROPE SKILLS AHEAD OF MARCOS MAIDANA CLASH

Coarda este un obiect care nu trebuie sa lipseasca din casa unei persoane preocupate de un stil de viata sanatos. Exercitiile slabeste sarind coarda cu ajutorul corzii aduc foarte multe beneficii.

In plus, coarda reprezinta un obiect pe care il poti trasporta cu usurinta oriunde. Daca acest articol ti-a fost de folos, te rugam sa-l distribui si prietenilor.

• O noua metoda de slabire: sari coarda si combati foamea
• Ziua 30 De de ori Saltul cu coarda poate fi un mod ușor și distractiv de a scăpa de orice.
• Săritul corzii pentru slăbit: sfatul antrenorului - creambakery.es
• Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii | creambakery.es