Regim alimentar de slabit, REGULILE DE BAZA ALE DIETEI PERSONALIZATE
Conținutul
Poti alege orice bucata preferi: muschi, antricot, vrabioara etc.
In cea de-a doua saptamana de regim repeta toate meniurile din prima saptamana. De fapt este un mou mod de alimentatie sanatos, care poate fi urmat oricat de mult timp fara nici un pericol.
Recomandarea mea este ca in timpul sau imediat dupa cele 2 saptamani de dieta sa faci sedinte de bioenergie pentru reglarea energetica a glandelor specifice.
Daca esti la fel ca majoritatea celor care au urmat RAD Scarsdale, inseamna ca ai capatat, fara sa-ti dai seama, un anumit gust pentru o hrana mai sanatoasa, mai putin bogata in calorii, in substante grase si in hidrati de carbon, precum si o aversiune fata de mesele prea copioase si alimentele prea dulci si prea bogate in calorii.
Linia de conduita ce trebuie urmata e foarte simpla. Acest program cuprinde o gama de alimente mult mai larga decat primul. Pentru a va convinge, studiaza lista restrictiilor enumerate mai jos. Nu te razvrati in fata rutinei pe care iti cer s-o respecti; te asigur ca iti vei atinge scopul usor, fara nici un pericol.
E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus, fara de care viata ar fi atat de frumoasa. Solutia il ofera un cocteil format din antrenament cardio, unul de forta, la care adaugam un regim sarac in calorii si carbohidrati. Iata, in continuare, 10 legi de baza ale unui regim de slabire.
Alimentele interzise: Alimentele interzise care urmeaza ar trebui s-ti raspunda la toate intrebarile pe care ti le-ai putea pune: Fara zahar, dar poti folosi inlocuitori.
Alimente diverse permise: Studiaza cu atentie lista de alimente excelente pe care le permite acest program.
De unde ne informăm? Diete eficiente de slăbire. Fie că îți dorești să slăbești sau vrei să ții o dietă de îngrășare, este important să ai acces la informații de încredere despre nutriție. Multe diete de pe internet promit efecte miraculoase, însă nu oferă rezultate decât pe termen scurt. În schimb, îți pot afecta sănătatea.
Ea cuprinde o mare diversitate de alimente delicioase, care iti vor satisface apetitul: Un pahar de alcool fara zahar pe zi, daca doresti: 4,5 cl. Fara lichioruri dulci.
Dieta de Slabit
Fara cocktailuri cu bauturi dulci. Un Manhattan sec sau un Martini sec sunt permise. Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa.
Fara vin de Porto, de Murfatlar sau alte vinuri dulci. Este permisa numai berea cu putine calorii.
Curata intotdeauna orice urma de grasime inainte de a manca. Pregateste-l dupa gust, dar fara a folosi niciodata unt, margarina, ulei sau alte substante grase. Varietatea ramane mare: oua batute, omleta, oua fierte moi, tari, ochiuri in skipping arde burta gras supa de pui din concentrat sau facute intr-o tigaie de teflon.
Sunt permise sucul de rosii si de legume, fara zahar. Pentru a varia putin, din cand in cand poti manca si altfel de paine: chifle, de exemplu, dar cu conditia de a nu mânca mai mult de doua pe zi si sa nu fie dulci.
Poti sa le asezonezi cu vinegreta cu putine calorii nu mai mult de 15 calorii la o lingura sau cu lamaie, otet si amestecuri regim alimentar de slabit ulei.
Nu folosi niciodata zahar, dar inlocuitorii sunt permisi. Daca vrei, poti pune regim alimentar de slabit cafea sau ceai lapte degresat sau cu putine grasimi.
- Acasă Ghid Slăbire Un regim de slăbire eficient — Așa poți slăbi 8 kilograme Un regim de slăbire eficient — Așa poți slăbi 8 kilograme Stabilirea unui regim alimentar de slabire adecvat pentru tratamentul ingrasarii si al obezitatii si, mai ales, individualizarea sa, reprezinta o problema complexa.
- Vreau sa slabesc 20 kg intr-o luna
- Mananca mai putin si vei slabi
- Cum să slăbești rapid din talie
- Lamaia in cura de slabire
- Sunteți pe pagina 1din 2 Căutați în document Cura de slabire prin regim alimentar Consumul alimentar zilnic al unei persoane este intre - de calorii, dar in timpul unor activitati sporadice grele, ratia alimentara poate sa creasca.
