Doresc partener să piardă în greutate

A fi supraponderala inainte de a ramane gravida creste riscul de a avea anumite complicatii in sarcina, cum ar fi diabetul gestational si hipertensiunea arteriala.

Despre nutritie Multi oameni se lupta sa slabeasca si sa-si mentina greutatea. Dietele repetate care conduc la pierderea temporara a anumitor kilograme, pentru ca apoi acestea sa fie rapid acumulate nu reprezinta solutii eficiente pentru a atinge si a mentine o greutate sanatoasa. Unele persoane reusesc sa-si atinga scopul prin modificarea stilului de viata pe termen lung, avand rabdare si aratand o vointa de fier in fata multiplelor tentatii.

Desi si in cazul femeilor supraponderale se recomanda o anumita crestere in greutate de-a lungul sarcinii, specialistii afirma ca femeile care sunt obeze pot lua in greutate chiar mai putin decat ceea ce se mentioneaza in aceste ghiduri, fara sa existe vreun risc pentru copil. In plus, tine cont ca daca vei lua chiar mai mult in greutate decat este recomandat si nu vei reusi sa pierzi aceasta greutate dupa nastere, kilogramele in plus vor reprezenta un risc pentru sanatatea ta.

Grăsimea din această zonă are nu doar un aspect inestetic, dar vine la pachet cu un risc crescut pentru infarctul miocardic, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, nivelul ridicat de colesterol, cât şi alte probleme inflamatorii. Femeile sunt predispuse la surplusul de grăsime din zona abdominală, în special în perioada apropierii de menopauză. Acest lucru este consecinţă a faptului că estrogenul din organism scade, iar grăsimea de pe fese, coapse, şolduri este redistribuită în zona abdominală. Nivelul ridicat de stres şi de cortizol secretat în situaţiile de stres ar putea fi cauze ale grăsimii abdominale, explică dr.

De asemenea, o greutate prea mare in timpul sarcinii poate creste riscul copilului tau de a avea probleme de sanatate la nastere sau de a avea obezitate in copilarie. Daca sunt subponderala, ce riscuri am eu sau copilul meu? Ca urmare a greturilor matinale, multe femei scad usor in greutate in timpul primului trimestru de sarcina si isi fac griji legate de efectele acesteia asupra dezvoltarii copilului lor.

Din fericire, in acest moment, copilul nu are nevoie de prea multe calorii si nutrienti. Este important sa se castige in greutate intr-un ritm constant, pe parcursul sarcinii. Daca o femeie nu castiga in greutate in timpul sarcinii, pot sa apara complicatii, cum ar fi un copil cu greutate scazuta la nastere sau nastere prematura.

Bebelusii ai caror mame iau mai putin de 10 kilograme in timpul sarcinii sunt considerati adesea mici pentru varsta lor gestationala, ceea ce ar insemna ca s-ar putea sa fi fost subnutriti pe parcursul vietii intrauterine. Copilul meu este in siguranta daca slabesc in timpul sarcinii?

In unele cazuri, atunci cand o femeie doresc partener să piardă în greutate obeza, poate slabi in timpul sarcinii, insa doar sub stricta supraveghere a medicului specialist nutritionist. Cu toate acestea, in majoritatea cazurilor, femeile nu ar trebui sa incerce sa piarda in greutate in timpul sarcinii. Cum sunt distribuite la sfarsitul sarcinii kilogramele castigate?

Copilul tau va cantari intre Iata un exemplu de ce reprezinta restul de kilograme: Sani mai mari: aproximativ 1 kilogram Uter mai mare: aproximativ 1 kilogram Placenta: aproximativ 0. Pentru femeile sanatoase, care au o greutatea normala, cresterea in greutate de-a lungul sarcinii, ar putea avea urmatorul tipar: 0.

Greutatea corporala si numarul de calorii

In trimestrul 2 si 3 de sarcina, cresterea constanta in greutate este mult mai importanta, in special daca ai avut greutate normala la inceputul sarcinii sau ai fost subponderala. Daca ai fost subponderala inainte de a ramane gravida, medicul va revizui impreuna cu doresc partener să piardă în greutate dieta si nivelul de activitate fizica si iti va face recomandari pentru a creste si mai mult ingestia de calorii.

Cum pot lua adecvat in greutate? Vei lua adecvat in greutate in timpul sarcinii daca vei manca alimente sanatoase si daca vei evita sa mananci prea mult.

Daca vrei sa tii o dieta cu ciuperci sau pur si simplu nu-ti place carnea, dar vrei sa-i oferi organismului beneficiile proteinelor, include ciupercile in meniul tau zilnic! Dieta cu ciuperci iti va asigura portia de sanatate. Specialistii spun ca dupa 14 zile, veti avea o talie mai mica si coapse mai subtiri.

Este usor sa te ingrasi daca vei manca junk food care are un continut crescut de silvia ionita a slabit 10 kg si care nu ofera copilului tau nutrienti de care are nevoie.

Ia in calcul aceste sfaturi: inlocuieste pastele si faina alba cu varianta din grau intreg alege sa mananci salata cu un sos cu continut scazut in grasime sau fasole neagra in locul burgerilor si cartofilor prajiti inlocuieste prajitura cu salata de fructe alege sucurile fortificate cu calciu si alti nutrienti Intotdeauna discuta cu medicul tau despre greutate Medicul te poate ajuta sa fii atenta la cresterea in greutate. Ceea ce tu poti sa faci este sa mananci sanatos si sa mergi regulat la consultatiile prenatale.

Pentru a mentine greutatea in limitele recomandate, doctorul iti va da sfaturi privind cresterea sau, din contra, scaderea numarului de calorii pe care le consumi. Distribuie Vesti de la bebe Vrei sa sti cum se va dezvolta micutul in urmatoarele saptamani de sarcina? Afla din newsletterele personalizate special pentru tine. Estimare nastere Calculeaza raportat la ultima mentruatie Data ultimei menstruatii.