Cea mai buna si sanatoasa dieta de slabit

Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall. Sunt de acord cu trimiterea datelor personale catre Veranda Mall. Prenume Email Abonează-te Daca mesteci bine alimentele, enzimele din gura au timp sa transmita organelor sa se pregateasca.

În total, au fost evaluate 39 de regimuri alimentare populare. Printre criteriile de selecție s-au numărat ușurința cu care poate fi urmată dieta, probabilitatea de a slăbi pe termin scurt și lung, siguranța, dar și eficiența în ceea ce cea mai buna si sanatoasa dieta de slabit protecția împotriva bolilor cronice, așa ca bolile de inimă sau diabetul zaharat.

Dat fiind că vorbim de un clasament întocmit de specialiști de top, acesta poate reprezenta un important punct de reper în alegerile tale. Te poate ghida pentru a lua cele mai bune decizii legate de ceea ce să mănânci în sau, cel puțin, ce-ar fi mai bine să eviți în materie de diete. Primele și ultimele poziții pentru cele 9 categorii Așadar, fără a mai menține suspansul, iată care sunt cele mai bune, dar și cele mai proaste diete pentruîn funcție de scopul propus.

Cele mai bune diete per total Pentru stabilirea clasamentului pentru această categorie au fost luate în considerare absolut toate criteriile de evaluare. Locul 1: Dieta mediteraneeană ocupă poziția supremă a clasamentului pentru al patrulea an consecutiv!

Dintre cele nouă categorii de diete, aceasta s-a clasat pe prima poziție în cazul a șase dintre ele. Marele avantaj al dietei mediteraneene este că nu are reguli stricte.

Se definește mai degrabă drept un stil alimentar, care pune accentul pe consumul de cereale integrale, legume, fructe, ulei de măsline, proteine sănătoase mai mult pește, leguminoase și nuci și mai puțină carnedar și un pic de vin roșu.

Dieta mediteraneeană abundă în glucide și grăsimi, însă acestea sunt de cea mai bună calitate, astfel că este plină de savoare. Deși consumul unor alimente este limitat, așa cum sunt cele cu zahăr adăugat sau carnea roșie, aceasta nu exclude nimic.

Sunt diete care te ajută să îți controlezi pofta de mâncare și porțiile din farfurie. Sunt diete rapide, care se bazează pe consumul redus de calorii. Sunt diete de slăbit care restricționează dulciurile, carbohidrații și grăsimile.

Drept urmare, nu este perceputa ca fiind restrictivă. Locul 2: cu punctaj egal, dieta DASH și dieta flexitariană.

Locul 4: dieta WW, fosta Weight Watchers.