Regim hiperproteic slabire
Conținutul
Timp estimat de citire: 4 minute, 9 secunde Regim hiperproteic slabire in continuare care este principiul care sta la baza dietei hiperproteice, care sunt avantajele ei, ce etape trebuie urmate in cadrul acestui tip de regim si doua modele de meniuri hiperproteice.
Cum actioneaza dieta hiperproteica Dieta hiperproteica are la baza principiul conform caruia proteinele, spre deosebire de glucide si lipide, reprezinta pietrele de temelie ale organismului. Atunci cand se consuma alimente cu un continut bogat de proteine, acestea din urma nu se transforma in grasime, ci contribuie la cresterea masei musculare. In situatia in regim hiperproteic slabire facem exces de alimente bogate in proteinerinichii vor trebui sa lucreze mai mult pentru a elimina acidul uric care rezulta in urma digestiei.
3 reguli pentru dieta de slăbire
In acest caz, se recomanda cresterea cantitatii de apa bauta pe parcursul zilei. Pe scurt, atunci cand mancam carne, consumam mai multa energie regim hiperproteic slabire timpul procesului de digestie decat atunci cand mancam alimente care nu trec printr-un proces de digestie atat de solicitant incat sa consume energie, care astfel se depune sub forma de tesut adipos.
Etape care trebuie respectate in cadrul oricarui tip de dieta hiperproteica Orice dieta hiperproteica contine patru faze: Faza de inceput, in care alimentele feculente orez, paste, cartoficele care contin grasimi si cele care contin zahar sunt interzise, pentru ca organismul sa consume propriile rezerve de grasime.
Se consuma doar carne, oua si lactate cu continut scazut de grasimi. De asemenea, in aceasta etapa, este important sa bei 1,5 l apa zilnic si sa-ti administrezi suplimente de potasiu si sodiu.
Îţi propunem să încerci o dietă care dă rezultate rapide, iar meniul te va încânta. Conţine carne, lactate, brânzeturi, cereale şi chiar clătite. Sună tentant?
Faza de slabire, in care reintroduci legumele in alimentatia ta. Si in regim hiperproteic slabire etapa alimentele cu un continut ridicat de glucide si cele care contin grasimi sunt interzise pentru ca organismul sa consume in continuare din rezervele sale de grasime.
Faza a treia este faza de tranzitie, cand anumite alimente interzise pana in aceasta etapa pot fi reintroduse.
Este vorba de alimentele cu un indice glicemic mic, cum ar fi fructele. Faza a patra este faza de stabilizare, in care poti reincepe sa diversifici alimentele avand grija la cantitatile consumate.
Dieta hiperproteică - riscuri versus beneficii © Autor: Vasiliu Alina Proteinele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Beneficiile unei diete hiperproteice Ajută la construirea și repararea mușchilor, organelor și oaselor. De asemenea, s-a dovedit că dietele bogate în proteine sunt utile pentru reducerea grăsimilor, pierderea în greutate, creșterea sațietății și a senzației de plenitudine. Este vorba de Atkins, care a inventat un lucru simplu: carne, carne, carne şi, în primele 14 zile ale dietei, o combinaţie permisă doar cu iaurt.
Iata cum ar trebui sa arate meniul intr-o zi de dieta hiperproteica: Model 1: — 2 bucati de carne de curcan sau de capsula de slabit arpfarm in farmacii — o portie branza proaspata de capra — un ceai verde — 2 iaurturi mici pot fi chiar si de soia Pranz: — salata de rosii care sa contina si un ou fiert tare si o lingurita de sos vinegrette — g file de peste pastrav, cod, platica, tonstropit cu suc de lamaie — fasole verde fiarta.
