Cura de slabit mayo originala
Conținutul
- Planurile meselor sunt foarte stricte, fiecare masa fiind planuita in avans pe parcursul celor 13 zile — atat dureaza dieta daneza.
- Dieta Mayo. Varianta originală, de la Mayo Clinic - Regim de slabire mayo sua
- Bucharest Cura de slabire mayo originala Acest lucru a dus la nevoia de a crea … Dacă este efectuat corect, va oferi un … Planul de marketing al companiei Aurora.
- Dieta echilibrata de slabit
Zenivers Sâmbătă, De aceea, recomandat ar fi ca atunci când adoptăm un plan de nutriție pentru că ne dorim să scăpăm de kilogramele în plus să ținem cont și de părerea unui specialist în domeniu. Varianta originală a dietei Mayo Conform acestei diete, puteți consuma în fiecare zi alimente cu un conținut bogat în proteine, dar sărac în grăsimi.
Dieta Mayo. Varianta originală, de la Mayo Clinic Publicat: 01 Oct. Dieta Mayo promite rezultate atât pe termen scurt, dar și reglarea metabolismului pe timp îndelungat. Dieta Mayo promite rezultate pe termen lung Dieta Mayo are două variante.
Aportul caloric trebuie să fie cuprins între și de calorii, iar mișcarea trebuie să se regăsească pe lista activităților zilnice. Avantajele acestei diete rezidă în faptul că cei care o urmează vor putea elimina și toxinele existente în organism, nu doar kilogramele nedorite.
De asemenea, un alt beneficiu constă în faptul că acest regim încurajează adoptarea unei alimentații sănătoase, eliminând din start posibilitatea apariției efectului yo-yo care ar putea să-ți dea metabolismul peste cap și să-ți strice silueta.
Dar acest lucru înseamnă că nu trebuie să te reîntorci la vechile obiceiuri deloc sănătoase după ce ai ținut dieta, pentru că riști să obții rezultate contrar așteptărilor tale. Ce alimente ne sunt permise în dieta Mayo Dieta Mayo are la bază organizarea unui plan alimentar care să includă trei mese principale și două gustări.
CITEȘTE: Cum slăbești 7 kilograme cu dieta MAYO
De altfel, pe lista produselor alimentare care pot fi consumate în această perioadă se numără carnea albă, peștele somon, ton fructele, legumele, cerealele și pastele integrale, lactatele degresate iaurtul. În fond, necesarul de nutrienți este asigurat pe toată durata regimului de slăbire, iar în acest mod nu se vor înregistra deficiențe nutriționale în organism, iar persoanele care vor dori să obțină cele mai bune rezultate, își vor redefini stilul de viață. Ce reguli alimentare impune dieta Mayo În primul rând, trebuie să eliminați obiceiurile nesănătoase cum ar fi consumarea dulciurilor procesate, a zahărului, a prăjelilor, a tuturor produselor care fac parte din categoria mâncării de tip fast food.
În al doilea rând, ar trebui să nu săriți niciodată peste micul dejun și să înlocuiți deserturile cu gustări alcătuite din fructe sau legume.
Dieta Mayo
De asemenea, trebuie să faceți mișcare, fiind recomandate cel puțin 30 minute în fiecare zi, indiferent de tipul de activitate fizică pe care îl alegeți. Dieta are o durată de două săptămâni, iar dacă veți respecta toate regulile pe care regimul le impune, puteți ajunge la rezultatele pe care vi le-ați propus. Cu alte cuvinte, puteți slăbi în jur de 5 kilograme, acest factor depinzând foarte mult și de metabolismul fiecăruia.
De asemenea, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă zilnic pentru a vă hidrata și pentru a elimina kilogramele în plus. De altfel, pe lista alimentelor excluse din dietă se află: grăsimile, carbohidraţii, fructele şi legumele bogate în amidon de exemplu, cartoful.
Legumele care pot fi consumate fără restricţii sunt salata verde, spanacul, ţelina, roşiile, castraveţii şi morcovii. Dintre mezeluri, este permisă şunca din carne de pasăre, din gama lactatelor, sunt admise doar iaurtul şi brânza de vaci.
Din categoria fructelor, prioritar ar fi consumul de grepfruit, pentru puterea sa de a arde ardere grasimi solduri. Sunt admise, în cantităţi moderate, merele, perele şi portocalele.
Un fruct de dimensiune medie cura de slabit mayo originala circa 81 de calorii mărul78 calorii para şi 62 de calorii portocala.
- Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere.
- Dieta Daneză - Meniul Pentru 13 Zile De Dietă în Care Slăbești 9 Kg | Libertatea
- Dieta cu drojdie de bere: Scapa de 5 kilograme in numai doua saptamani!
- Rezultate de slăbire
Este admisă şi pâinea prăjită o felie de pâine integrală — 28 gr. Cum arată meniul dietei Mayo?
Luni Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr. Prânz: 2 ouă fierte tari, 1 roșie, spanac fiert. Cină: friptură de vită, salată verde servită cu ulei și lămâie.
Dieta Mayo.
Marți Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zăhăr, un biscuite. Prânz: friptură de vită, salată verde cu ulei și lămâie. Cină: supă de zarzavat, fără carne, brânză de vaci slabă.
Dieta Mayo. Varianta originală, de la Mayo Clinic
Miercuri Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zăhăr și un biscuite. Prânz: țelină fiartă sau crudă și cura de slabit mayo originala portocală.
Cină: 2 ouă fierte tari, 2 felii de șuncă slabă și salată. Joi: Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zăhăr și un biscuite. Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi, roșii, 50 gr. Cină: un bol de salată de fructe fără zahăr sau 1 iaurt. Vineri Mic dejun: un bol cu morcovi și roșii cu suc de lămâie.
Dieta yazio pește slab cu o roșie.
Cină: friptură de vită cu salată verde. Sâmbătă Mic dejun: cafea neagră sau ceai fara zahăr. Cină: 2 ouă fierte tari, un bol de morcovi rași și o roșie. Duminică Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahar, un biscuit. Prânz: friptură la grătar fără grăsime, un fruct. Cină: tot ce doriți, fără dulciuri, fără pâine sau alcool.
