Vreau să slăbesc de unde să încep

Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total. Pentru a retrimite email-ul de confirmare click aici Utilizatorul care a pus această întrebare te ignoră.

Nu poţi să mai interacţionezi. Utilizatorul care a pus această întrebare este în lista ta de utilizatori ignoraţi.

Ce înseamnă să slăbești sănătos: cât de mult și în cât timp?

Utilizatorii avertizaţi nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi. Răspuns Câştigător Anonim a răspuns: Salut! O să las sfatul pentru slăbit la urmă, deci mai întâi trebuie să te pregătești mental pentru acest lucru, nu lua în seamă ce zice mama ta și nu mai gândi atât de negativ despre persoana ta.

Tu trebuie să crezi că vei reuși, să ai încredere în tine, în momentul în care crezi și ai încredere în reușită, atunci îți dă o forță cu, care vei duce la capăt sarcina.

Crede și vei reuși. Spune mai mult că nu vei fi în stare și vei ajunge la eșec. Nu amâna, cel mai important lucru, mergi la magazin cumperi ce ai nevoie și le pui în practică din acel moment.

Sports news I want to lose weight! Yes, you are an important person, the most important person in your life! Come on, that'll be interesting! So give yourself at least half an hour to answer a few questions! And if you need more time, it's okay to take a break for a healthy snack!

Verișoara mea este în aceeași situație oarecum, amână să facă sport, să mănânce sănătos, spune că nu va reuși niciodată să scape de acest viciu al mâncării și uite așa a ajuns la 1, 65m și 87 de kg, gândește-te la consecințele amânării tale și nu face ce a făcut ea, apoi vei intra în depresie și va fi mult mai rău.

Nu sunt atât de multe kg la înălțimea pe care o ai, în plus cu cât ești mai aproape de greutatea ideală cu atât slăbești mai greu, nu avea pretenții să dai 10 kg într-o săptămână, totul se face cu calm, răbdare și depunând efort zilnic.

Cel mai nasol pentru un elev să aibă program după-masă, foarte stresant. Nu trebuie să îți fie rușine de cum arăți, este ok, nu-i sfarșit de lume. Trebuie să dai vreo kg, nu te panica, mulți trebuie să dea kg și asta este foarte grav.

Singurul lucru esential slabirii este deficitul caloric.

Nu mai cumpăra dulciuri, spune familiei tale acest lucru, spune-le să te ajute, nu mai da banii pe toate prostiile de la magazin. O să fie mai greu la început dar pe zi ce trece, vei vedea cât de bine te simți.

Trebuie să ai un regim echilibrat în care să existe Vreau să slăbesc de unde să încep mese principale mic-dejun, prânz, cină plus două gustări între mese alune sau nuci. Foarte important, micul dejun să fie cât mai bogat, această masă este cea mai importantă dintre cele 3, nu o neglija. La prânz mănânci mâncare făcută de mama ta, ciorbe, tocănițe, pilaf de orez, pireu etc.

Gustările cum spuneam, alunele în coajă, sunt nesărate, neprăjite sau nucile.