Cura de slabire rina pe zile, Dieta Rina. Principii, meniu pe zile și păreri. Iată cum poți slăbi până la 15 kg - Stiri Romania
Conținutul
Recomandări pentru a avea succes cu dieta Rina Dieta Rina se bazează pe următoarele principii: Doar fructe la micul dejun: ar trebui să mănânci doar fructe la micul dejun, deoarece acestea te ajută la creșterea metabolismului și nu îți încarcă sistemul digestiv.
Ar trebui să ții cont de ora la care mâncați: ar trebui să iei micul dejun între orele șiora prânzului ar trebui să fie între șiîn timp ce cina ar trebui să cura de slabire rina pe zile loc între și Este, de asemenea, important să nu iei gustări între ele. Și nu trebuie să te abați de la aceste temporizări stabilite dacă dorești cu adevărat să vezi rezultate vizibile. Cantitatea de cină: în timpul perioadei de dietă de 90 de zile, cina ta ar trebui să fie întotdeauna la jumătate din cantitatea pe care ai mâncat-o la prânz.
Exerciții cardio: Este esențial să faci un fel de exerciții cardio. Cum ar fi alergatul sau joggingul, cel puțin 5 zile pe săptămână pentru a accelera funcționarea dietei Rina. De asemenea, se recomandă să aveți 7 până la 10 pahare înalte de apă filtrată în fiecare zi pentru a vă menține corpul hidratat în mod adecvat.
Beneficiile Dietei Rina nu presupune un regim de slăbit drastic; pierderea kilogramelor în plus se face într-un mod rapid și sănătos; a fost aprobată de medicii nutriționiști; îmbunătățește metabolismul; este recomandată persoanelor care suferă de boli cardiovasculare; reglează presiunea sangvină. Dieta Rina 4 tipuri de alimente: Proteine : pui, pește, vițel, porc, brânză, lapte, ouă, etc Amidon : soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi, etc Carbohidrați: făină albă, grâu integral făină, făină de hrișcă, făină de porumb, spaghete, lasagna, cuscus, produse de patiserie, paste, tăieței, graham, paste cu tortilla de spanac etc.
Vitamine : numai fructe și legume.
- Prima pagină » Mini » Dieta Rina.
- Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile.
- Cura de slabire rina - Pierderea în greutate squamish
Ciclul de 4 zile al dietei Rina Cura de slabire rina pe zile de dieta de 90 de zile este simplu, în fiecare zi mănâncă un singur tip de alimente cura de slabire rina pe zile excepția celei de-a a zi când vei bea doar apă.
Este foarte important să respectăm ciclul zilelor. De asemenea, nu amesteca friptura cu cartofi prăjiți, dar poți avea întotdeauna o parte mare de salată proaspătă.
Dieta Rina detaliată: 90 de zile – ghid, meniu zilnic, Rețete, Tabel gramaje, rezultate
Ziua 2 — Ziua amidonului Mic dejun: fructe însoțite de semințe și nuci, dacă doriți Prânz: aceasta este ziua legumelor, astfel încât să poți mânca orice fel de legume fierte sau prăjite: mazăre, fasole verde, porumb, linte, morcovi, cartofi, fasole, etc.
Poți avea, de asemenea, niște orez sau o felie de pâine, salateși condimente. Cină: la fel ca masa de prânz, dar jumătate din cantitate.
Ziua 3 — Ziua carbohidraților Mic dejun: fructe însoțite de semințe și nuci, dacă slim ceai de slabit Prânz: poți mânca paste și pizza fără carne sau brânzeturidar amestecate cu legume, sosuri de roșii și alte surse de carbohidrați.
Aceasta este ziua în care poți mânca o felie de tort, puțină ciocolată neagră sau o lingură de înghețată. Ziua 4 — Ziua vitaminelor Mic dejun: fructe însoțite de semințe și nuci, dacă doriți Prânz: este ziua în care poți mânca toate fructele și legumele posibile, de preferință crude sau aburite. Salatele de fructe, salatele vegetale, nucile, semințele și leguminoasele fierte pot fi consumate la fiecare două ore.
Cină: nu uita să iei ultima porție de fructe și legume înainte de ora După acest ciclu de 4 zile, ar trebui să repeți întregul program, începând din nou cu ziua proteinelor.
Rina90.com
Ideea principală este să nu omiți niciunul dintre cele patru alimente principale din ciclu, deoarece acestea sunt esențiale pentru supraviețuirea umană. Un alt aspect principal al dietei Rina este Ziua 29 — este un reper important al programului, deoarece ar trebui să poți petrece o zi întreagă bând doar apă și să nu mănânci altceva.
- Slăbire noi efecte secundare suplimentare
- Dieta ketogenica cafea
- Lupta de slabire sanatoasa
- Cele mai bune pilule arzătoare de grăsime din burtă dovedite Slabeste in 90 zile.
- Dieta Rina. Principii, meniu pe zile și păreri. Iată cum poți slăbi până la 15 kg - Stiri Romania
- Principii, meniu pe zile și păreri.
- Dieta Rina: Slabeste 10 kilograme in 90 de zile fara sa mai pui la loc
- Tinctura de slabit silueta
Unii oameni nu pot trece prin această zi, dar ar trebui cel puțin să încerci. Dacă ți se pare greu de urmat, atunci poți merge cu Ziua Vitaminelor.
Recomandări pentru a avea succes cu dieta Rina Ca orice dietă, și dieta Rina trebuie să cuprindă, pe lângă regimul alimentar, exercițiile fizice și consumul de apă.
Dacă respecți regulile dietei, metabolismul tău nu va avea de suferit, dimpotrivă. Iată câteva recomandări care ar putea să-ți fie de ajutor.
Consuma lichide: apă, cafea, ceai de fructe neîndulcit. Evită sucurile carbogazoase, sucurile naturale și smoothiurile, pentru că ele conțin multe calorii.
Principii dieta Rina
Stabilește obiective realiste: dacă îți vei propune să slăbești 20 kilograme în prima lună probabil că vei fi dezamăgit. Stabilește motivul pentru care vrei să slăbești: vrei să fii sănătos, sau vrei să arăți bine în costum de baie.
Regulile dietei Rina Planul pentru dieta Rina Cum te ajuta dieta Rina Una dintre retetele pentru slabit apreciate in randul vedetelor din ziua de azi este dieta Rina.
Nu ține în casa alimente nesănătoase, pline de calorii, pentru ca vei fi tentat să le mănânci. Dacă nu le vei ține în casă este foarte puțin probabil să pleci în căutarea lor colindând magazinele alimentare.
Fă exerciții fizice: este mai ușor pentru cei care au combinat dieta cu mișcarea să-și atingă obiectivele. Monitorizează ceea ce mănânci, fie într-un jurnal, fie pe o aplicație pe telefon. Poți monitoriza și exercițiile fizice pe care le faci, pentru ca vei fi motivat să faci mai multă mișcare sau măcar să păstrezi ritmul.
- Sarcina chimica: simptome, cauze si urmari Regimul alimentar minune care te scapa de kilogramele nedorite in 90 de zile!
- Cina: ora
- Dieta Rina - Reţete Diete
Poți face asta foarte simplu, folosind un pedometru care monitorizează cât ai mers într-o zi.
