A slabi este ușor

• Horoscop 21 septembrie
• Dieta r28d
• Fructele de padure te pot face sa slabesti

Nu-i aşa? Cu toţii facem rezoluţii de Anul Nou şi apoi încercăm să le respectăm şi ne stresăm.

Măreşte-ţi şansele de a slăbi cu aceste 5 trucuri simple. Încearcă să mănânci doar când eşti liniştită Dacă te grăbeşti să mănânci pentru că nu ai timp, corpul tău este deja supus stresului şi asta nu e bine pentru că stresul afectează digestia.

Mai mult, stresul poate cauza sau agrava hiperacididatea gastrică sau crampele stomacale.

În schimb, încearcă să îţi planifici mesele şi gustările din timp pentru ca alimentele să se asimileze mai bine şi să treacă mai repede prin traiectul digestiv.

Fă-ţi dentistul să fie mândru de tine Serios, cine se spală pe dinţi după fiecare masă?

Ei bine, de acum tu! O respiraţie proaspătă te ajuta să rezişti să iei gustări la un timp prea scurt după masă.

Carbohidrați masă greutate

A slabi este ușor pasta de dinţi cu mentă suprimă apetitul în mod natural şi taie pofta de dulce. Dacă te speli pe dinţi după cină, pofta de desert sau de o gustare târzie se va diminua. În plus, simplul gând de a te spăla din nou pe dinţi alături de senzaţia de prospeţime te vor face să te gândeşti de două ori înaint să deschizi frigiderul.

Recomandări Slăbeşte mai uşor cu ajutorul…unei oglinzi! Dacă nu e light, mai bine renunţă Dacă nu poţi trăi fără unt sau cremă de brânză, alege variantele mai slabe. Untul sau brânza cu un procent mai mare de grăsime au cu până la de calorii per lingură decât variantele light.

Răceşte, degresează, reîncălzeşte şi apoi consumă Poţi reduce procentul de grăsime din multe feluri de mâncare orice aliment prăjit, tocăniţe şi chiar supe dacă nu le mănânci imediat după ce le-ai gătit. În schimb, lasă-le la răcit în frigier peste noapte şi apoi reîncălzeşte-le.

Următoare zi, a slabi este ușor grăsimea, reîncălzeşte mâncarea şi obţii o masă cu mai puţine calorii! Alege cea mai sănătoasă bucată de carne Când cumpăraţi carne de vită sau de porc, optaţi pentru bucăţile cu mai puţină grăsime. Coastele şi cotletul sunt bogate în grăsimi, alegeţi vrăbioară, muşchi, antricot sau pulpă, de exemplu.